हरे सेब के गुण


हरा सेब किस लिए होता है

स्वास्थ्य के लिए हरे सेब के सेवन के लाभ कई हैं और यह त्वचा, बालों और दांतों की सुंदरता में योगदान के साथ-साथ वजन घटाने के लिए एक अनिवार्य और बहुत उपयोगी भोजन है।

हरे सेब के पौष्टिक गुण क्या हैं

सेब सबसे पौष्टिक और स्वादिष्ट फलों में से एक है।


यह फल ज्यादातर पानी से बना होता है, ताकि इसका सेवन शरीर को तरोताजा और हाइड्रेट करता है। यह फाइबर, विटामिन ई और विटामिन सी (कम मात्रा में) में भी समृद्ध है। विटामिन ई की इसकी उच्च सामग्री सेब को रक्त कोशिकाओं और उर्वरता की स्थिरता बनाए रखने के अलावा एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बनाती है।

इसके अलावा, सेब कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों का एक प्राकृतिक स्रोत है।

हरे सेब के औषधीय गुण क्या हैं

हरा सेब एक शक्तिशाली एंटी-कैटरल और एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट है जो कफ और स्राव के निष्कासन की सुविधा देता है जो छाती में लोड होने पर ग्रसनी, स्वरयंत्र, श्वासनली या ब्रांकाई में जमा होता है।

इस भोजन में कैटेकिन्स और क्वेरसेटिन, दो फाइटोकेमिकल्स, जो मुक्त कणों की कार्रवाई से बचाते हैं, में इसकी सामग्री के लिए कैंसर विरोधी गुण हैं।

साथ ही, मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले लोग इस मीठे और ताज़ा फल के सेवन से लाभान्वित हो सकते हैं।

हरे सेब को उपवास करने के क्या फायदे हैं

सेब के हरे उपवास का सेवन शरीर के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है। विशेष रूप से, यह फल वजन कम करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और चिंता को रोकता है।


हरे सेब अपने उच्च फाइबर सामग्री के लिए आंतों के संक्रमण की सुविधा देता है। चूंकि यह मैलिक और टार्टरिक एसिड में भी समृद्ध है, इसलिए इसका उपवास सेवन दस्त, आंत्रशोथ, कोलाइटिस या कब्ज के मामलों में बहुत उपयोगी है। यह भारी भोजन के बाद पाचन में भी मदद करता है, सूजन और नाराज़गी से लड़ता है और पेट फूलने के खिलाफ एक प्राकृतिक उपचार है।

यह यूरिक एसिड, गाउट के साथ-साथ किडनी (पत्थरों या गुर्दे की विफलता) से संबंधित बीमारियों के इलाज के लिए एक प्रभावी भोजन है।

दिन में एक सेब खाना क्यों अच्छा है

इस फल में मौजूद मेथिओनिन, फॉस्फोरस और फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं

विटामिन ए, बी और सी का एक महत्वपूर्ण स्रोत होने के नाते, हरे सेब बनावट को बेहतर बनाने और मॉइस्चराइज करने के अलावा, त्वचा रोगों से लड़ने वाले पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा प्रदान करता है।

यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है और परिणामस्वरूप मुंह में मौजूद बैक्टीरिया की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए यह दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हरे सेब को तनाव को दूर करने, आराम करने और नींद के आगमन को बढ़ाने के लिए सोने से पहले एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लिया जाता है और इसका उपयोग बुखार कम करने और धूम्रपान बंद करने के उपचार में पूरक के रूप में भी किया जाता है।

हरे सेब के साथ वजन कम कैसे करें

सेब वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन सबसे ऊपर यह हासिल करने के लिए नहीं है क्योंकि यह कम कैलोरी वाला फल है (100 ग्राम केवल शरीर के लिए 50 किलो कैलोरी का योगदान देता है) और कार्बोहाइड्रेट या कार्बोहाइड्रेट में।


जो लोग आहार पर हैं उन्हें हर दिन एक खाली पेट पर त्वचा (छील) के साथ एक हरा सेब खाना चाहिए क्योंकि यह एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है और भूख को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

सेब एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और इसमें शुद्ध करने वाले गुण हैं ताकि यह शरीर के तरल पदार्थों को खत्म करने का पक्षधर हो और मोटापे के मामलों में बहुत फायदेमंद फल है।

इसके अलावा, इसकी सिस्टीन और आर्जिन सामग्री, साथ ही मैलिक एसिड के कारण, यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए बहुत उपयुक्त है।

हरे सेब को उसके गुणों से लाभान्वित करने के लिए कैसे तैयार किया जाए

हरे सेब को ताजे फल के रूप में या सलाद, सॉस और स्टॉज के हिस्से के रूप में खाया जाता है, हालांकि पारंपरिक रूप से इस फल को खाद, मिठाई, पाई, केक, जेली, जैम और जूस के रूप में खाया जाता रहा है।


हालांकि, इसे गाजर और बीट जैसी सब्जियों के साथ रस के रूप में लेने की सलाह दी जाती है ताकि इसके सभी गुणों को बढ़ाया जा सके, प्यास बुझाई जा सके और शरीर को पोषक तत्वों की अच्छी खुराक प्रदान की जा सके।

नाराज़गी को शांत करने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद सेब के कुछ टुकड़े खाएं। लंबी अवधि में, यह रासायनिक एंटासिड का एक प्राकृतिक विकल्प बन जाएगा।

इसे एक एंटी-कैटेरहाल के रूप में उपयोग करने के लिए, प्रति लीटर पानी में 15 ग्राम सूखे फूलों का जलसेक तैयार करने और एक दिन में तीन गिलास पीने की सिफारिश की जाती है।

हरे सेब के संक्रमण उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करते हैं। इस मामले में, सूखे फूलों और पत्तियों का एक चम्मच प्रति गिलास पानी का उल्लंघन करना चाहिए। दस मिनट तक खड़े रहने दें और दिन में दो गिलास पियें।

यह फल बुखार को कम करता है। ऐसा करने के लिए, बस 60 ग्राम सेब प्रति लीटर पानी में पंद्रह मिनट के लिए पकाएं। फिर आपको तैयारी को तनाव देना होगा और रोजाना दो गिलास पीना होगा।

वजन कम करने और वसा जलाने के लिए एक सेब और दालचीनी चाय कैसे तैयार करें

सेब और दालचीनी की चाय चयापचय को गति देती है और वसा को जलाने और वजन कम करने में मदद करती है

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सेब और दालचीनी की चाय सुबह में और रात को सोने से पहले पीना उचित है। यदि यह एक छोटा चम्मच शुद्ध शहद मिला दिया जाए तो यह और भी स्वादिष्ट होगा।

एक सेब की चाय तैयार करना बहुत सरल और तेज है। बस सेब स्लाइस के बगल में दस मिनट के लिए दालचीनी के कुछ टुकड़े उबालें। फिर आप चाहें तो उबले हुए सेब के टुकड़े खा सकते हैं।

फोटो: © SOMMAI टैग:  स्वास्थ्य शब्दकोष कल्याण 

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