कैंसर की रोकथाम में स्वस्थ भोजन और एक उचित जीवन शैली का बहुत महत्व है। उचित आहार, व्यायाम, शराब पर प्रतिबंध और धूम्रपान छोड़ने से आपको कैंसर से बचने में मदद मिलेगी। निवारक परीक्षाओं का लाभ उठाना सुनिश्चित करें - जल्दी कैंसर का पता चलने से इलाज की संभावना बढ़ जाती है। ऑन्कोलॉजिकल टीवी के लिए एक साक्षात्कार में, ऑन्कोलॉजिकल सतर्कता क्या है और हर दिन इसका संचालन कैसे किया जाता है, प्रोफेसर कहते हैं। जानुस मेडर।
10 आज्ञाएँ - कैंसर और अन्य सभ्यता रोगों से कैसे बचा जाए
1. तेज चलना - तेज गति से रोजाना आधे घंटे की सैर काफी है।
2. पुरानी तनाव में रहने से बचें, "चूहा दौड़" में भाग न लें।
3. धूम्रपान न करें।
4. अपनी शराब को सीमित करें।
5. वजन रखें:
- हर दिन एक भूमध्य आहार का पालन करें
- आवश्यक न्यूनतम करने के लिए वसा और मिठाई की खपत को सीमित करें
- अधिक मछली, फल और सब्जियां खाएं
- सप्ताह में कई बार अपने मांस की खपत (विशेष रूप से लाल मांस) को सीमित करें
- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ कम खाएं
- उपयोग की तारीख के अनुसार रेफ्रिजरेटर में भोजन स्टोर करें।
6. संयम में धूप सेंकना, सनस्क्रीन का उपयोग करें, धूपघड़ी का उपयोग न करें।
7. वायरल हेपेटाइटिस (पीलिया) के खिलाफ टीका लगवाएं।
8. आकस्मिक यौन संपर्क से बचें, वायरस और रोगजनक बैक्टीरिया के संचरण के खिलाफ खुद को सुरक्षित रखें।
9. अपने शरीर की सभी सूजन को ठीक करने की कोशिश करें।
10. यदि आपके परिवार में कैंसर है, तो एक जेनेटिक क्लिनिक में जांच करवाएं।
ऑन्कोलॉजिकल सतर्कता हो! कैंसर का जल्दी पता लगाने के लिए आप अपने लिए क्या कर सकते हैं?
स्रोत: छात्र टीवी
कैंसर की रोकथाम: अनुसंधान
प्रत्येक यात्रा पर, अपने डॉक्टर से स्तनों, अंडकोष, मलाशय की पूरी जाँच और साधारण जाँच के लिए रेफरल के लिए पूछें:
- रक्त गणना, ईएसआर, विस्तारित जैव रासायनिक परीक्षण
- छाती एक्स-रे (जरूरी दो अनुमानों में: पीए + पार्श्व)
- पेट का अल्ट्रासाउंड
- पीएसए मार्कर हर 1-2 साल में 50 से अधिक स्वस्थ पुरुषों में होता है
- फेकल मनोगत रक्त परीक्षण हर 50 से 1-2 वर्ष की आयु के बाद
- स्त्री रोग परीक्षा - वर्ष में एक बार।
ऑन्कोलॉजिकल सतर्कता दिखाएं
नि: शुल्क निवारक स्क्रीनिंग परीक्षणों का लाभ उठाएं:
- कोशिका विज्ञान - हर 3 साल में 25-59 आयु वर्ग की महिलाओं में
- मेमोग्राफी - 50-69 आयु वर्ग की महिलाओं में, हर 2 साल में
- कोलोनोस्कोपी - हर 10 वर्ष में 50-65, और कोलोरेक्टल कैंसर के लक्षणों के बिना 40-65 वर्ष की आयु के लोग, जिनके परिवार में कोलोरेक्टल कैंसर के साथ कम से कम एक प्रथम-सापेक्ष रिश्तेदार (माता-पिता, भाई-बहन, बच्चे) थे।
नियोप्लास्टिक रोग के लक्षण
- धीरे-धीरे बढ़े हुए लिम्फ नोड्स
- श्वेत प्रदर और श्लेष्मा का गाढ़ा होना, होठ और जीभ पर छोटे-छोटे दर्द रहित दर्द
- स्वर बैठना, निगलने में कठिनाई
- खांसी, खूनी कफ
- दबाव, एनोरेक्सिया, मांस घृणा, वजन घटाने
- दस्त, कब्ज, बार-बार मल का दबाव
- त्वचा पर बढ़ती मोल्स
- खूनी बलगम, मल में खून
- अनियमित रक्तस्राव, खूनी निर्वहन
- खूनी मूत्र, मूत्राशय राइनाइटिस
- मूत्राशय पर लगातार दबाव
- संकेत, गांठ
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