मैं 15 साल का हूं और अधिक वजन का हूं। 183 सेमी पर, मेरा वजन 79 किलो है। मुझे समुद्र तट पर दिखाने में शर्म आती है। मैं हर समय अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मेरी कोई प्रेरणा नहीं है। वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
ओक्साना, जब तक आप प्रेरित नहीं होते हैं, तब तक आप अपने शरीर के साथ कुछ नहीं करेंगे। छुट्टियां बीत रही हैं और आपके परिसरों का मतलब है कि आप गर्मियों के आकर्षण का आनंद नहीं ले सकते। मैं समझता हूं कि शर्म एक ऐसी भावना है जो बहुत थका सकती है। लेकिन समुद्र तट पर वे सभी लोग, वे तुम्हें देखने नहीं आए। वे अपने परिवार के साथ आराम करने के लिए आए थे, ओक्साना का निरीक्षण करने के लिए नहीं। सकारात्मक रूप से अपने बारे में सोचने से बहुत मदद मिलेगी। आपके बारे में निश्चित रूप से कुछ है जो आपको पसंद है। समुद्र तट पर होने के नाते, अपने आप से सोचें कि जो लोग देख रहे हैं वे मुझ पर ध्यान दे रहे हैं क्योंकि मैं मुस्कुराता हूं क्योंकि मेरे पास अच्छा चश्मा या एक अच्छा दुपट्टा है। आप अपने बारे में नकारात्मक सोचकर खुद को प्रोग्राम करते हैं कि लोग इस तरह से देखते हैं। मुझे लगता है कि लोग कुछ सेकंड के बाद याद नहीं करते हैं जो वे देख रहे थे। यदि आप अपना वजन कम करने के लिए तैयार हैं - मुझे बताएं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
