अपच का इलाज। अपच का घरेलू उपचार

अपच - फार्मेसी से त्वरित सहायता

यदि आप अपच के लक्षणों को जल्दी से खत्म करना चाहते हैं, तो फार्मेसी से ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। आमतौर पर वे पदार्थ होते हैं जो पित्त के स्राव को तेज करते हैं, जिससे पाचन में सुधार होता है। इनमें डीहाइड्रोकोलिक एसिड (राफैचोलिन), सिलमरीन (सिलिमामरोल) और काली मूली का अर्क, आर्टिचोक और बोल्डिनम एक्सट्रैक्ट होता है, यानी दक्षिण अमेरिकी पौधे से एक सुगंधित बोल्डोआ, साथ ही एलो अर्क - यह सब अपच में मदद करता है।

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अपच के लिए घरेलू उपचार - हर्बल चाय

आप छोटे घूंटों में गर्म पानी पीकर अपच के लक्षणों को खत्म कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक ही बार में पूरा गिलास न पिएं, क्योंकि यह केवल लक्षणों को बढ़ा देगा। हर कुछ मिनट में दो या तीन घूंट लें। अपच के लिए हर्बल इन्फ्यूजन पीना भी मददगार है। अपच के मामले में, यह हमेशा प्राथमिक चिकित्सा किट में होता है: पुदीना, सेंट जॉन पौधा, धनिया के बीज, जीरा और सौंफ के बीज, और एक गेंदा फूल, और ताजा या पीसा हुआ अदरक। जड़ी बूटियों और मसालों के संक्रमण से अपच के लक्षणों से राहत मिलती है और पाचन तंत्र में संतुलन बहाल होता है।

अपच के लिए घरेलू उपचार - आहार

कम से कम कुछ दिनों के लिए आसानी से पचने योग्य भोजन खाएं: उबला हुआ या बेक्ड (स्टू या तला हुआ नहीं) मांस, हल्की सूप और पकी हुई सब्जियां। आप अपच होने से थक गए हैं, इसलिए कोई डिब्बाबंद या उबला हुआ भोजन या किसी अन्य प्रकार का तैयार भोजन नहीं करना चाहिए। कॉफी और यहां तक कि कोको, साथ ही शराब और कार्बोनेटेड पेय छोड़ दें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं और अपच बहुत परेशानी है, तो 3 दिनों के लिए बिस्कुट और घी खाएं।

अपच से कैसे बचें

अपच, जिसे चिकित्सकीय रूप से अपच के रूप में जाना जाता है, को अधिक से अधिक बार सभ्यता के रोगों में से एक माना जाता है (हालांकि यह केवल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों का एक सिंड्रोम है) क्योंकि यह अक्सर और इतने सारे लोगों के लिए होता है। अपच के कारण अक्सर बहुत जल्दी, गंभीर तनाव और अवसाद होते हैं, और परिरक्षकों और अन्य एडिटिव्स से भरे उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं। यदि आप अपच से बचना चाहते हैं:

धीरे-धीरे खाएं और अच्छी तरह से काटें। जब काटते हैं, तो पाचन का पहला, प्रारंभिक चरण होता है। यदि हम इसे गलत तरीके से चबाकर खाना निगलते हैं, तो पेट में अधिक काम होता है और यह विद्रोह कर सकता है।

यदि आप वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचते हैं तो आप अपच से पीड़ित नहीं होंगे। विशेष रूप से बार-बार उपयोग किए जाने वाले वसा में तला हुआ (दुर्भाग्य से यह रेस्तरां और बार में ऐसा करने का तरीका है)। फ्रेंच फ्राइज़ छोड़ दें।

अपच से छुटकारा पाएं और धूम्रपान बंद करें - पेट और आंतों में निकोटीन का प्रचलन बढ़ जाता है, जिससे उचित पाचन और अवशोषण मुश्किल हो जाता है।

ले जाएँ। शारीरिक गतिविधि पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करती है। इसलिए, ओवरईटिंग के बाद, धीमी गति से स्ट्राइड लेना अच्छा है, यह एक भीड़ भरे पेट के लिए महत्वपूर्ण राहत लाता है। आंदोलन भी कब्ज के लिए एक प्रभावी मारक है, जो अक्सर अपच का लक्षण भी होता है।

तनाव से निपटना सीखें। एक तनावग्रस्त शरीर पाचन की उपेक्षा करता है और अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए, पुराने तनाव में रहने वाले लोग अक्सर अपच और नाराज़गी से पीड़ित होते हैं। दवाएं केवल अस्थायी रूप से काम करती हैं। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं: या तो जीवन शैली को बदल दें या वह स्थान जो हमें तनाव देता है, या हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली घटनाओं और उन परिस्थितियों में अपना दृष्टिकोण बदल देता है जो हम खुद को पाते हैं।

अपच के लक्षण:

पेट में परिपूर्णता की भावना

पेट में जलन

डकार

पेट फूलना

हिचकी

जी मिचलाना

कब्ज़