न केवल यह पौष्टिक है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करना, हड्डियों को मजबूत करना और मधुमेह को रोकने में मदद करना, यह विटामिन ई का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है जो कोशिका झिल्ली की अखंडता को बनाए रखता है और इसे प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है। स्वस्थ और सुंदर त्वचा।
इसके अतिरिक्त, यह विटामिन बी 6 से भरपूर एक स्रोत है, जिसके साथ यह तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत लाभ पहुंचाता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन में एक आवश्यक घटक है, जो प्रोटीन को रक्तप्रवाह के माध्यम से कोशिकाओं में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार बनाता है।
इसलिए, आज से ही अपने आहार में पिस्ता शामिल करें और इसके भारी लाभों का आनंद लें।
स्रोत: www.DiarioSalud.net
