संगीत के साथ वजन कम करना

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कैल्शियम - माँ और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण
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मैं 14 साल का हूं और अधिक वजन की समस्या है। 165 सेमी की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन लगभग 65 किलोग्राम है। यह तो ज्यादा है। मैं गर्मियों की छुट्टियों से पहले 10-15 किलो वजन कम करना पसंद करूंगा। मैं अनियमित रूप से खाती हूं और हर दिन बहुत स्वस्थ नहीं हूं। मुझे मिठाइयाँ पसंद है। मैं एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं। मेरी गतिविधि