शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण मरना

संगठन के आंकड़ों के अनुसार, गुरुवार, 27 फरवरी, 2014. शारीरिक गतिविधि में कमी या गतिहीन जीवन शैली वैश्विक मृत्यु दर का चौथा जोखिम कारक है, जो केवल उच्च रक्तचाप, तंबाकू की खपत और उच्च रक्त शर्करा के स्तर के पीछे है। विश्व स्वास्थ्य (डब्ल्यूएचओ), जो अनुमान लगाता है कि सभी वार्षिक मौतों में से 6 प्रतिशत, कुछ 3.2 मिलियन मौतें होती हैं, क्योंकि वे पर्याप्त सक्रिय नहीं हैं।

यह इस संयुक्त राष्ट्र एजेंसी द्वारा कहा गया है, जो अफसोस जताता है कि कई देशों में गतिहीन जीवन शैली बढ़ रही है और इसके साथ, हृदय रोगों, कैंसर या मधुमेह जैसे गैर-संचारी रोगों के विकास का खतरा है। आश्चर्य की बात नहीं है, यह स्तन और कोलोरेक्टल कैंसर के मामलों में से २१.११ प्रतिशत, मधुमेह के मामलों के २ is प्रतिशत और हृदय रोग के ३० प्रतिशत का मुख्य कारण है।
विशेष रूप से, डब्लूएचओ स्थापित करता है कि एक वयस्क के पास प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए, ऐसे किसी भी शारीरिक आंदोलन के रूप में, जिसमें ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है, और कार्यदिवस के दौरान की जाने वाली दोनों गतिविधियाँ शामिल हैं, अवकाश, घरेलू गतिविधियाँ, यात्रा, आदि।
बच्चों और किशोरों के मामले में, सिफारिश कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि के लिए कम है। इस तरह, और प्रदर्शन किए गए शारीरिक गतिविधि की मात्रा और उसकी तीव्रता, मांसपेशियों और कार्डियोरैसपॉटर क्षमता, हड्डी के स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, उच्च रक्तचाप के जोखिम, गिरने और फ्रैक्चर के जोखिम आदि में सुधार किया जा सकता है।
2008 के आंकड़ों के अनुसार, समस्या यह है कि वर्तमान में 15 से अधिक लोगों में से 31 प्रतिशत लोग पर्याप्त सक्रिय नहीं हैं (पुरुषों के मामले में 28% और महिलाओं के 34%)। केवल उच्च आय वाले देशों पर ध्यान केंद्रित करें, गतिहीन या निष्क्रिय का प्रतिशत 41 प्रतिशत पुरुषों और 48 प्रतिशत महिलाओं तक बढ़ जाता है, कम विकसित देशों में दो गुना ज्यादा (18% पुरुष, 21%) महिलाओं की)।
और इस निष्क्रियता के परिणाम मौत के बढ़ते जोखिम में तब्दील हो जाते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, लगभग हर दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि से लेकर कुछ भी नहीं होने तक, मृत्यु दर का जोखिम 20 से 30 प्रतिशत के बीच बढ़ जाता है।
इन कमियों से निपटने के लिए, पिछले साल WHO के सदस्य राज्यों ने 2025 तक आसीन दरों को 10 प्रतिशत तक कम करने पर सहमति व्यक्त की, मुख्य रूप से शिक्षा और काम में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देकर, अधिक और बेहतर खेल सुविधाओं के माध्यम से और बढ़ावा देने के लिए। साइकिल जैसे परिवहन के अधिक सक्रिय साधनों तक पहुंच। हालांकि, उन्हें अफसोस है कि इनमें से केवल 80 प्रतिशत देशों ने इसे प्राप्त करने के लिए नीतियां या कार्य योजनाएं विकसित की हैं, जिनमें से केवल आधे (56%) ने उन्हें लागू किया है।
स्रोत: www.DiarioSalud.net