कई लोग नहीं जानते कि शारीरिक गतिविधि उच्च रक्तचाप या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी कई बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकती है। हालांकि, खेल के कई फायदे हैं जैसे शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार।
20 से अधिक वर्षों के लिए, विज्ञान स्वास्थ्य के लिए खेल के लाभों को पहचानता है। बहुत से लोग वजन पर शारीरिक गतिविधि के प्रभावों के बारे में जानते हैं, लेकिन कुछ स्वास्थ्य लाभ जानते हैं। यहां तक कि कुछ डॉक्टर भी हैं जो अपने रोगियों को खेल का अभ्यास बताते हैं।
यदि किसी शारीरिक गतिविधि का प्रदर्शन किया जाता है, तो स्वास्थ्य के खर्चों को कम करना, जो पुरानी बीमारियों के मामले में बहुत अधिक हो सकता है, एक बीमारी विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है।
ऑस्टियोपोरोसिस
शारीरिक गतिविधि भी ठोस हड्डियों को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए रोकथाम का एक अनिवार्य तत्व है।उच्च रक्तचाप
शारीरिक गतिविधि उन रोगियों में उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करती है जो नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करते हैं।मोटापा
खेल विभिन्न विकृति के खिलाफ लड़ने के लिए बहुत उपयोगी है। हालांकि शारीरिक गतिविधि अधिक वजन को रोकती नहीं है, यह सामान्य वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है। यह वजन कम करने और खोए हुए किलो की वसूली को रोकने में भी मदद करता है।कम पीठ दर्द और मस्कुलोस्केलेटल रोग
कम पीठ दर्द का इलाज करने और उसे रोकने के लिए, एक दिन में यथासंभव सक्रिय रहने और कुछ खेल का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है। यह लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने की भी अनुमति देता है।शारीरिक व्यायाम करके मांसपेशियों को मजबूत करना पुरानी सूजन वाले गठिया के लिए बहुत फायदेमंद है।
