स्कूल नाराज़गी के बारे में निम्नलिखित जानकारी प्रदान करता है और साथ ही इसे नियंत्रण में रखने के लिए सुझाव भी देता है:
नाराज़गी सिर्फ असुविधा से अधिक हो सकती है, यह एक अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के रूप में जाना जाता है। जीईआरडी के लक्षणों में ईर्ष्या (छाती में जलन), कड़वा या अम्लीय तरल पदार्थों का पुन: एकत्रीकरण, निगलने में कठिनाई और अत्यधिक समाशोधन शामिल हैं।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो गैस्ट्रिक एसिडिटी / जीईआरडी के लगातार लक्षणों से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं जैसे कि एसोफैगल सख्ती या एक प्रारंभिक स्थिति जिसे बैरेट के अन्नप्रणाली के रूप में जाना जाता है। दुर्लभ मामलों में, जिन लोगों को लगातार ईर्ष्या / जीईआरडी होता है, वे एसोफैगल कैंसर विकसित करते हैं।
छोटे भोजन खाएं, वजन पर नियंत्रण रखें, तंग कपड़ों से बचें, भारी उठाने से बचें या स्ट्रेचिंग नाराज़गी को कम करने के तरीके हैं। भोजन के बाद लेट न जाएं, क्योंकि इससे पेट की सामग्री (एसिड सहित) को घुटकी में पारित करना आसान हो जाता है। बिस्तर पर जाने से तीन घंटे या चार पहले कुछ भी न खाएं।
.एवॉइड हार्टबर्न धूम्रपान, कैफीन, चॉकलेट, पुदीना, वसायुक्त और मसालेदार भोजन और टमाटर सॉस जैसे ट्रिगर करता है।
गर्भावस्था से जीईआरडी के लक्षणों का खतरा बढ़ सकता है।
असामान्य ईर्ष्या को एंटासिड, एच ब्लॉकर्स या प्रोटॉन पंप अवरोधकों के साथ नियंत्रित किया जा सकता है।
डॉक्टर से जांच कराएं
यदि आपको सप्ताह में दो या अधिक बार ईर्ष्या होती है; दवाओं के साथ त्वरित राहत नहीं मिलती है; निगलने में परेशानी होती है, विशेष रूप से ठोस खाद्य पदार्थ; चुटकुले, घरघराहट, स्वर बैठना या स्पष्टीकरण के बिना वजन कम करना; आप आवर्ती या पुराने जीईआरडी लक्षणों का अनुभव करते हैं जो एक वर्ष से अधिक समय तक रहते हैं।स्रोत: www.DiarioSalud.net
