"मजबूरी" वह व्यवहार है जिससे खुद को रोकना कठिन है। ओवरईटिंग ओवरईटिंग एक खा विकार है जिसे हम अक्सर खुद से छिपाते हैं। ओवरईटिंग को छोड़ना इतना कठिन क्यों है?
द्वि घातुमान खाने का विकार (BED) बड़ी मात्रा में भोजन खाने के लिए एक आंतरिक मजबूरी है। कभी-कभी वे चुने हुए उत्पाद होते हैं, कभी-कभी आप जो चाहें खा सकते हैं। आम तौर पर सामान्य भोजन के समय खाने के लिए बाध्यता अधिक होती है और यह भूख को संतुष्ट करने की इच्छा के कारण नहीं होती है, बल्कि खाने के लिए एक आंतरिक भावना होती है। यह ओवरईटिंग आपकी अपनी भावनाओं और समस्याओं के साथ टकराव से बचने का परिणाम है। यह आपकी अपनी परेशानियों और भावनाओं की तुलना में जीवन के एक अलग क्षेत्र की ओर ध्यान आकर्षित करता है। द्वि घातुमान खाने से इस व्यवहार पर शर्मिंदगी और शर्म आती है।
ओवरईटिंग ओवरईटिंग एक ईटिंग डिसऑर्डर है, जो दूसरों के साथ (बुलिमिया, एनोरेक्सिया) एक सभ्यता की बीमारी बन गई है। खाने के विकारों के मामलों की संख्या खतरनाक रूप से बढ़ रही है, खासकर उन देशों में जहां महत्वपूर्ण सामाजिक कारक जीवन की तेज गति, पर्यावरण की मांग और दबाव, अक्सर एक स्लिम फिगर के पंथ से संबंधित होते हैं।
अधिक पढ़ें:
बुलिमिया नर्वोसा: कारण और लक्षण। बुलीमिया नर्वोसा का उपचार
एनोरेक्सिया (Anorexia Nervosa) - लक्षण और उपचार
ऑर्थोरेक्सिया: लक्षण। ऑर्थोरेक्सिया के लिए एक परीक्षण प्राप्त करें।
इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
बाध्यकारी भोजन - कारण
बाध्यकारी अतिरंजना बढ़ती तनाव से राहत देने की एक विधि है जो रोगी को रोजमर्रा की स्थितियों में "प्राप्त" करती है। द्वि घातुमान खाने को पहले विघटन, या क्षणिक खुशी या राहत के साथ लाया जाता है, जो कि आप खाते हैं, नकारात्मक भावनात्मक स्थिति में बदल जाते हैं - अपराध और अवसाद सहित।
BED वाला व्यक्ति द्वि घातुमान खाने पर रुक जाता है। वजन कम करने से रोकने के लिए वह भुखमरी, अत्यधिक व्यायाम या दवाओं के उपयोग में हस्तक्षेप नहीं करता है। इच्छाशक्ति न होने के कारण उसे अधिक शर्मिंदा होना पड़ता है, और अपराधबोध उसे अपनों को छिपाने और धोखा देने की ओर ले जाता है। बीईडी वाले लोग अपने भोजन को सामान्य रूप से खाते हैं (उदाहरण के लिए परिवार के अन्य सदस्यों के साथ), और वे गुप्त और छिपे हुए भोजन करते हैं।
बाध्यकारी भोजन - प्रभाव
भावनात्मक निषेध, अक्सर बचपन में विकसित होता है और फिर वयस्क और पेशेवर जीवन में पुन: पेश किया जाता है, गंभीर तनाव का कारण बनता है। इसका आउटलेट, खुद को इससे मुक्त कर, एकांत में आयोजित दावतों में पाया जाता है। वह समय जब बीमार व्यक्ति भोजन करता है, उसे एक व्यवस्थित और नियंत्रित जीवन से छुट्टी देता है। दुर्भाग्य से, केवल कुछ समय के लिए। फिर रोगी आत्म-आलोचना, आत्म-आरोपण में डूब जाता है, जो खाने के व्यवहार और जीवन में बदलाव लाने के लिए उसकी प्रेरणा को कम करता है, सामाजिक वापसी की ओर जाता है, लंबे समय तक उदास मूड का कारण बनता है और यहां तक कि अवसाद की ओर जाता है। बीईडी से प्रभावित लोगों में, कम आत्मसम्मान और भावनाओं को विनियमित करने में कठिनाइयों को नोट किया जा सकता है।
- बीईडी से पीड़ित लोगों को कम आत्म-नियंत्रण की क्षमता और तनाव और भावनाओं के साथ मुकाबला करने में कठिनाइयों की विशेषता है, और उनसे निपटने के लिए अप्रभावी रणनीतियों का उपयोग करें। उन्हें कम आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान की भावना के आधार पर आकर्षित किया जाता है, न कि जीवन की सफलताएं - प्रोफ समझाती हैं। कटारजीना कुचर्स्का, विशेषज्ञ मनोचिकित्सक और भोजन विकार और मोटापा के मास्टर प्रैक्टिशनर।
कंपल्सिव ईटिंग बाउट लंबे समय तक नहीं रहता (आधा घंटा से दो घंटे) लेकिन लगातार हो सकता है। ओवरईटिंग का सीधा असर शरीर को बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी प्रदान कर रहा है। उसकी ज़रूरत से ज़्यादा। और क्योंकि द्वि घातुमान खाने के एपिसोड उल्टी के साथ समाप्त नहीं होते हैं (जैसा कि बुलिमिया में), बीईडी वाले लोग अधिक से अधिक वजन हासिल करते हैं और मोटे हो जाते हैं, इसके बाद जटिलताओं जैसे ग्लूकोज सहिष्णुता विकार, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, चयापचय सिंड्रोम और हृदय रोग।
बाध्यकारी भोजन - उपचार
अनिवार्य रूप से खाने का आग्रह करना एक लंबा संघर्ष है। "चमत्कार आहार" अल्पावधि में मदद करता है, और जब बीमार व्यक्ति अपनी "लत" पर लौटता है, तो यह उसके लिए अपराध की बढ़ती भावना का कारण बनता है, जो कि शांत हो जाता है ... मात खाकर।
बाध्यकारी अधिक भोजन के उचित उपचार के लिए परिवार के सदस्यों या बीमार व्यक्ति की देखभाल करने वालों के साथ एक साक्षात्कार की आवश्यकता होती है। खाने के विकारों की सबसे प्रभावी और व्यापक चिकित्सा विशेषज्ञों की एक बहु-विषयक टीम के उपयोग की गारंटी है। इसमें मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, प्रशिक्षु, मधुमेह विशेषज्ञ और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट शामिल होना चाहिए।
पेशेवरों को एक रणनीति बनाने के लिए एक साथ काम करना चाहिए जो बाध्यकारी व्यवहार के मुकाबलों को समाप्त कर देगा। पहला कदम ट्रिगर्स की पहचान करना है। ये हो सकते हैं: तनाव, ऊब या थकावट की भावना, अकेलापन, आंतरिक खालीपन की भावना, असहायता (किसी के अपने जीवन के बारे में कम एजेंसी)। ये एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के कारक हैं। बाकी भोजन के साथ ऐसा करने के लिए अधिक है। यह हो सकता है: किसी को भोजन करते हुए देखना, किसी प्रकार के भोजन की सुखद गंध (जैसे ताजा रोटी), एक ऐसे घटक के साथ भोजन तैयार करना जिसे व्यक्ति आमतौर पर खाने से मना करता है।
अगले चरणों में, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पेश की जाती है और रोगी की व्यक्तिगत जरूरतों (पोषक तत्वों की मात्रा और गुणवत्ता, भोजन के समय, आदि) के अनुकूल एक नया आहार स्थापित किया जाता है, जिसमें इसके कैलोरी मान को कम करना भी शामिल है, अगर अधिक वजन और मोटापे के इलाज की आवश्यकता है।
बाध्यकारी भोजन का उपचार - सहायक तरीके
मजबूरियों का इलाज करना आसान नहीं है। हालांकि, कई रणनीतियां हैं जो एक अनिवार्य खाने के हमले को रोक सकती हैं। हालांकि, ऐसी अल्पकालिक रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग उस क्षण में किया जा सकता है जब कोई व्यक्ति आसन्न संकट से अवगत हो जाता है और जानता है कि एक पल में उनके पास रेफ्रिजरेटर को बर्बाद करने का विरोध करने की ताकत नहीं होगी।
- थोड़ी दूर चलने के लिए भी बाहर निकलें,
- नहाना या नहाना
- एक दोस्त को फोन नंबर,
- आराम करें, नींद - खासकर अगर तनाव अधिक खाने का कारण है।
यह जानने के लिए भी अच्छा है कि किन स्थितियों के कारण तनाव होता है, उदाहरण के लिए छुट्टी से काम पर लौटते हुए (स्कूल), किसी प्रियजन की विदाई। ऐसी स्थिति में, संकट को प्रकट करने से रोकने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए। ये हो सकते हैं: दोस्तों का दौरा करना, सिनेमा जाना, एक और आउटिंग (थिएटर, ओपेरा) की योजना बनाना, नियमित कक्षाओं के लिए साइन अप करना (शाम का कोर्स, प्रशिक्षण)।
यदि ये तरीके काम नहीं करते हैं और आपका बाध्यकारी व्यवहार बिगड़ जाता है, तो यह जरूरी है कि आप एक ईटिंग डिसऑर्डर मनोवैज्ञानिक देखें।
भूख को कैसे मारें?
अनुशंसित लेख:
मैं हमेशा भूखा क्यों रहता हूं? अनिवार्य भोजन का कारणअनुशंसित लेख:
मनोचिकित्सा के लिए एक साथी को कैसे मनाएं?
