सपाट पेट पाने के लिए क्या आहार और व्यायाम करें?

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एक रिश्ते में संचार के साथ समस्याएं
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मैं 14 साल का हूं, 163 सेमी लंबा, वजन 55 किलो। मैं आरामदायक महसूस करने के लिए 50 किलो तक वजन कम कर सकता हूं और एक सपाट पेट है। वर्तमान में मेरे पास "बड़ा पेट" नहीं है, लेकिन मैं अपने पूल की छुट्टी के दौरान अच्छा दिखने के लिए पूरी तरह से सपाट होना चाहूंगा। पेट के लिए व्यायाम