गर्म मौसम में, कुछ बीमारियाँ और अधिक तकलीफदेह हो जाती हैं, जैसे कि हृदय संबंधी बीमारियाँ। जाँच करें कि ऐसा क्यों है और गर्मी के दौरान अप्रिय लक्षणों को कम करने के तरीके क्या हैं। आइए हम गर्मियों का आनंद लें, लेकिन हमें अपने विशेषज्ञों की चेतावनी भी याद रखें।
हृदय रोग और हृदय रोग वाले लोगों के लिए गर्मी का सबसे अच्छा समय नहीं है। यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, उच्च रक्तचाप है या आप एक दिल दिल हैं, तो आपको हमारी सलाह का पालन करना चाहिए। जब यह बाहर गर्म हो तो क्या करें?
गर्मी, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप
25 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का तापमान पहले से ही उचित शरीर के तापमान को मानव शरीर के लिए प्राथमिकता बनाए रखता है। रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, दिल तेजी से धड़कता है और हम तीव्रता से पसीना शुरू करते हैं - यह है कि मानव शरीर खुद को अधिक गर्मी से बचाने की कोशिश करता है, जिसके परिणामस्वरूप निर्जलीकरण और रक्तचाप को कम करना।
ये प्रतीत होता है कि हानिरहित लक्षण हृदय रोग वाले लोगों के लिए जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं। रक्तचाप को ठीक करने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने की क्षमता बुजुर्गों और हृदय रोग से पीड़ित लोगों में हो सकती है।
यह उनके लिए है कि गर्म दिन एक गंभीर खतरा है। विशेष रूप से उन्हें गर्मी की लहरों के दौरान डॉक्टरों के मूल संकेतों के बारे में याद रखना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:
- अधिक लगातार दबाव माप
- शरीर का पर्याप्त जलयोजन
- सूर्य के अत्यधिक संपर्क से बचें
उच्च रक्तचाप के उपचार से गुजर रहे लोगों के लिए, एक गर्म दिन एक एंटीहाइपरटेंसिव दवा की एक अतिरिक्त, अनियोजित खुराक के रूप में कार्य कर सकता है। हृदय रोगों के मरीजों को अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए कि उच्च गर्मी के तापमान में क्या करना चाहिए।
- गर्म ग्रीष्मकाल में, आपको सामान्य ज्ञान और तरल पदार्थों की सही मात्रा की आवश्यकता होती है। सामान्य ज्ञान इस अर्थ में कि अगर कोई 80 वर्ष का है और उसे दो दिल के दौरे पड़ चुके हैं, तो नॉर्डिक वॉकिंग ट्रेनिंग को छोटा या प्रशिक्षक के साथ आयोजित किया जाना चाहिए। पोलैंड में, हमारे पास वरिष्ठ नागरिकों और कामकाजी उम्र के लोगों के लिए क्लबों के साथ-साथ भौतिक मनोरंजन क्लबों तक अधिक पहुंच है। चरम मौसम के लिए एक सामान्य ज्ञान दृष्टिकोण की आवश्यकता है, ”प्रो। "प्रेशर फ़ॉर लाइफ़" अभियान के विशेषज्ञ परिषद के सदस्य गोडास्क के चिकित्सा विश्वविद्यालय में उच्च रक्तचाप और मधुमेह विभाग से टॉमस ज़ेड्रोजेस्की।
गर्मियों में, यह अधिक बार रक्तचाप के मूल्यों की जाँच करने के लायक है। उचित दबाव 120/80 और 139/89 मिमी Hg के बीच होना चाहिए। यदि ब्लड प्रेशर मॉनिटर 140/90 mmHg से ऊपर का परिणाम दिखाता है, तो यह पहले से ही एक ऑवरप्रेशर सिग्नल है।
जिन लोगों ने घरेलू माप के दौरान उच्च रक्तचाप (> 140/90 mmHg) का निदान किया है, उन्हें यह सत्यापित करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या वे उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं और उचित सिफारिशें प्राप्त करते हैं।
यह भी पढ़े: गर्म मौसम के लिए सबसे अच्छा आहार गर्म मौसम में क्या पीना चाहिए और क्या नहीं? कैसे प्रभावी रूप से अपनी प्यास बुझाने के लिए ... गर्भावस्था के दौरान गर्मी से कैसे बचे?गर्म मौसम में हृदय रोगों वाले लोगों को और क्या करना चाहिए? - जिन लोगों को दिल की समस्या है, उन्हें तेज धूप से बचना चाहिए, आंशिक छाया में आराम करना चाहिए और अपने सिर को सूरज की किरणों से बचाना चाहिए। मैं उष्णकटिबंधीय या पहाड़ों की यात्रा की सिफारिश नहीं करता हूं। उच्च तापमान का मतलब है कि शरीर गर्मी से लड़ने में सारी ऊर्जा केंद्रित करता है। इसलिए, गर्म दिनों पर, हमें शरीर को अतिरिक्त रूप से बोझ न करने के लिए वसायुक्त, कठिन-से-पचाने और दबाव बढ़ाने वाले भोजन से बचना चाहिए - डॉ। रेनाटा हुवाल्ड-कोरोनाका, कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं।
- आइए हल्के भोजन पर स्विच करें और निर्जलीकरण से बचने के लिए दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीएं। दिल के दिलों को गर्म मौसम में कॉफी और शराब को अलग करना चाहिए। हृदय रोग वाले लोगों में, उच्च परिवेश का तापमान सांस की तकलीफ और सीने में दर्द का कारण बन सकता है, और रक्त के थक्कों की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग जो एक सूखी, थकाऊ रात की खाँसी, लगातार पेशाब, हाथ कांपना, पसीना आना, चक्कर आना नोटिस करते हैं, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
गर्मी और मकड़ी नसों और वैरिकाज़ नसों
- जो लोग तथाकथित हैं मकड़ी नसों या वैरिकाज़ नसों, उन्हें गर्मियों में उन पर अधिक ध्यान देना चाहिए। मुख्य रूप से क्योंकि नसों को उच्च तापमान पसंद नहीं है। इसलिए महिलाओं को अपने पैरों को गर्म मोम से वंचित करने से बचना चाहिए और उन्हें लंबी धूप में नहीं फैलाना चाहिए। यदि हमारे पास एक लंबी विमान यात्रा है, तो हमें ढीले-ढाले कपड़े और मोज़े पहनने चाहिए जो बछड़ों को नहीं रोकेंगे। उड़ान के दौरान, पैरों को हृदय से ऊपर रखना संभव नहीं है, लेकिन चलो पैरों को हिलाने की कोशिश करें, पैरों से रक्त की नाली में मदद करने के लिए बछड़े की मांसपेशियों को कस लें - प्रो। वैलेरियन स्टैज़क्विइक्ज़, वैस्कुलर सर्जन।
- यदि हम एक कार चला रहे हैं, तो हर बार रुकें और बछड़ों में मांसपेशियों के पंप को सक्रिय करने के लिए थोड़ा सा चलें, जिससे रक्त तेजी से प्रसारित होगा। लंबे समय तक चलने के लिए, यह एक विस्तृत पैर की अंगुली और लचीले एकमात्र के साथ जूते के लायक है, ताकि पैर और बछड़े की मांसपेशियों का प्रेस निर्दोष रूप से काम करता है। यदि कोई अवसर है, तो नंगे पैर चलें, क्योंकि यह एक उत्कृष्ट मालिश है जो पैरों में परिसंचरण को उत्तेजित करता है और हृदय की ओर रक्त के निकास की सुविधा प्रदान करता है।
मनोरंजक साइकिलिंग, तैराकी और नृत्य द्वारा शिरापरक परिसंचरण में भी सुधार होता है। जिन लोगों को नसों की समस्या है, उन्हें भारी भार नहीं उठाना चाहिए, इसलिए भारी बैग के साथ चलना भी उनके लिए बेमानी है। छुट्टी पर जाने से पहले, यह लेने से शरीर का समर्थन करने के लायक है - एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद - तैयारी जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है और कम से कम एक सप्ताह तक काम करती है।
गर्मी जानलेवा हो सकती है
लेख राष्ट्रव्यापी सामाजिक अभियान "जीवन के लिए दबाव" के आयोजकों की प्रेस सामग्री का उपयोग करता है।
वीडियो स्रोत: NewsrmTV
मासिक "Zdrowie"
