एक युवा कैसे वजन बढ़ाने जा रहा है?

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CHROMOTHERAPY (रंग चिकित्सा) या रंग उपचार
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मैं 18 साल का हूं, मेरी ऊंचाई 180 सेमी है और वजन 65 किलो है और अब सवाल उठता है - वजन कैसे बढ़ाया जाए? मैं दिन में 3 बार भोजन करता हूं, लेकिन नियमित रूप से नहीं (निश्चित समय पर नहीं), मुझे स्कूल और रोजमर्रा की जिंदगी से संबंधित तनाव का अनुभव होता है, और कभी-कभी