स्वस्थ जीवनशैली में वजन कम करना अभी भी नंबर एक विषय है। एक पतला आंकड़ा सफलता, कल्याण और यहां तक कि स्वास्थ्य की गारंटी है। शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ उत्पादों को चुनने और हल्के, कम कैलोरी वाले व्यंजन तैयार करने को बढ़ावा दिया जाता है। हमारे गाइड में, हम सुझाव देते हैं कि कैसे बुद्धिमानी से अपना वजन कम करें।
हम सबसे महत्वपूर्ण नियमों के बारे में लिखते हैं जो आपको अपने आहार को बदलने में मदद करेंगे (एक आहार पर स्विच करें), अपनी नई अधिग्रहीत स्वस्थ आदतों को मजबूत करें और फिर एक आहार का पालन करें। हम उन उत्पादों को भी देखेंगे जो स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।
हम अनुमानित संतुलित मूल्य के साथ 2 संतुलित साप्ताहिक मेनू (दिन में 5 भोजन के लिए) प्रदान करेंगे। मेनू से व्यंजनों के साथ 1800 किलो कैलोरी (कुल 70)। प्रस्तावित व्यंजन अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पादों से भरने, प्रकाश और तैयार किए जाते हैं।
हम दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के लिए कैलोरी सुरक्षित विकल्प भी प्रदान करते हैं - उन लोगों के लिए जिनके पास उन्हें तैयार करने का समय नहीं है।
मेनू और व्यंजनों के अलावा, हम भोजन तैयार करने के लिए व्यावहारिक सुझाव पोस्ट करेंगे, अर्थात् खाना पकाने, पकाना, फ्राइंग, मसाले, टेबलवेयर रंगों का उपयोग करना, आदि।
पौष्टिक कार्यक्रम स्वस्थ लोगों के लिए होगा, नए स्वाद के लिए खुला होगा और साथ ही अच्छी गुणवत्ता, मौसमी उत्पादों के आधार पर, स्थानीय आपूर्तिकर्ताओं से अधिमानतः प्राप्त किया जाएगा।
