एक दिन का उपवास वजन घटाने के लिए एक विचार नहीं है, लेकिन अधिक भोजन करने के बाद भारीपन की भावना से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। इसके लिए धन्यवाद, आप विषाक्त पदार्थों के शरीर को थोड़ा साफ करेंगे और पाचन तंत्र को थोड़ा राहत देंगे। एक दिन का उपवास कैसे किया जाना चाहिए?
एक दिन का उपवास आपको अनावश्यक किलोग्राम खोने नहीं देगा। इसका उद्देश्य वजन कम करना नहीं है, बल्कि केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करना है। एक दिन के उपवास का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, फ्रांसीसी महिलाएं, जो इस दिन कई नियमों का पालन करती हैं। किस प्रकार?
एक दिन का उपवास: 4 नियम
- उपवास के दिन, आपको कम से कम 2.5-3 लीटर पानी पीना चाहिए
- जूस न पिएं - उनमें लगभग 10 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपके लिए वांछित प्रभाव को प्राप्त करना मुश्किल बना देगा
- अपने आप को बचाएं - फ्रांसीसी महिलाएं भुखमरी के दिन लेट जाती हैं, आपके पास नहीं है, लेकिन अधिक प्रयास से बचें, शहर के चारों ओर दौड़ना छोड़ दें या जिम में व्यायाम करें
- हर दो सप्ताह में एक दिन से अधिक बार उपवास न करें, और मासिक धर्म के दौरान जब आप कमजोर महसूस करते हैं और वसंत संक्रांति के दौरान खुद को भूखा न रखें।
एक दिन का उपवास: प्रभाव
एक दिन की भूख हड़ताल से आपका वजन कम नहीं होगा और न ही यह आपके शरीर को शानदार तरीके से साफ करेगा। हालाँकि, इसके प्लसस हैं। सबसे पहले, यह आपके पाचन तंत्र के लिए एक राहत है, जो इसे थोड़ा आराम करने और खुद को साफ करने की अनुमति देता है। निश्चित रूप से, एक दिन के उपवास के लिए धन्यवाद, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि आप इसके दौरान बहुत अधिक पानी पीते हैं, आप हल्का और स्वस्थ महसूस करेंगे।
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