आंत्रशोथ: क्या खाएं?


गैस्ट्रोएंटेराइटिस के एक प्रकरण के दौरान, स्थिति को ठीक न करने के लिए ठीक से हाइड्रेट करने और कुछ नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, वायरस फैलाने से बचने के लिए प्राथमिक स्वच्छता के नियमों का सम्मान करने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से और नियमित रूप से धोना न भूलें।

कुछ दिनों के लिए हल्का आहार


गैस्ट्रोएन्टेरिटिस एपिसोड की शुरुआत में कुछ दिनों के लिए एक हल्का आहार, सामान्य मात्रा को सीमित करना, गैस्ट्रोएंटेराइटिस एपिसोड आम होने पर कोई बड़ी समस्या नहीं होगी। अपवाद के अलावा सभी मामलों में, भूख जल्दी लौट आती है। लेकिन यह खिला जारी रखने की सलाह दी जाती है, भले ही आपको ऐसा महसूस न हो, सही ढंग से चुनना कि आपको क्या खाना चाहिए।

यह भी सलाह दी जाती है कि एक समय में छोटी मात्रा में अवशोषित करके अपने भोजन को विभाजित करें।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ


स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ जैसे अच्छी तरह से पका हुआ चावल और पास्ता खाने की सलाह दी जाती है, जो पचाने में आसान होते हैं। मांस और मछली (अधिमानतः पानी में पकाया जाता है) की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन उन्हें अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए। गाजर, बशर्ते वे अच्छी तरह से पकाया जाता है, की सिफारिश की जाती है। किण्वित डेयरी उत्पादों, पकाया पास्ता चीज या योगर्ट के खिलाफ सलाह नहीं दी जाती है। अच्छी तरह से पका हुआ अप्पलाइस्यू विशेषाधिकार प्राप्त खाद्य पदार्थों में से एक है। यह छोटे बर्तन से जुड़ा हो सकता है जो सेब और क्विंस को मिलाते हैं।

खाद्य पदार्थों के खिलाफ सलाह दी


फलों को खाद या जाम के रूप में खाने की सलाह दी जाती है, ताजे फलों को हतोत्साहित किया जाता है। केवल केला, जब यह बहुत पका हो, प्रस्तावित किया जा सकता है।

दूसरी ओर, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कच्ची सब्जियां और फलियां और साथ ही बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।

कुछ दिनों के लिए आंत को आराम दें


हैम, चिकन ब्रेस्ट, स्टार्च (चावल और पेट्स), दुबली मछली, कॉम्पोट और योगर्ट्स के रूप में फल खाने से आंत को सामान्य आहार में लौटने से पहले एपिसोड के बाद कुछ दिनों तक आराम करने की अनुमति मिलेगी।

पर्याप्त तरल पियें


दस्त और उल्टी के एपिसोड के कारण निर्जलीकरण की उपस्थिति से बचने के लिए आवश्यक है। शोरबा या हर्बल चाय जैसे विभिन्न रूपों में हर दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

फोटो: © बिट 24 - फोटोलिया.कॉम

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