स्पिरुलिना - लाभ और मतभेद

स्पिरुलिना, जिसे नीले शैवाल के रूप में भी जाना जाता है, में कई उपचार और चिकित्सीय गुण हैं। वर्तमान में यह पोषण पूरक होने के लिए अधिक जाना जाता है।

स्पिरुलिना क्या है?

स्पिरुलिना (स्पिरुलिना) उच्च प्रोटीन सामग्री वाली नीले शैवाल की एक किस्म है जो अफ्रीका और मैक्सिको के कुछ क्षेत्रों में पाई जा सकती है।

स्पिरुलिना में क्या होता है?

स्पिरुलिना में लोहा, बीटा-कैरोटीन ( विटामिन ए का स्रोत), खनिज लवण, ट्रेस तत्व (कम मात्रा में जीवों में पाए जाने वाले जैव तत्व) और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं।

स्पिरुलिना का उपयोग कब किया जा सकता है?

स्पिरुलिना थकान और जीवन शक्ति की कमी, शारीरिक और बौद्धिक थकावट, स्मृति समस्याओं और लोहे की कमी का मुकाबला करने में मदद करता है। यह एक एथलीट के आहार या ल्यूकोप्लाकिया (मुंह के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान) के उपचार के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है। पीरियड के दौरान और गर्भावस्था के बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल और तनाव की दर को कम करने में मदद करता है, साथ ही हाइपरवेंटिलेशन के एपिसोड भी। यह भी मुँहासे पर एक रोगाणुरोधी कार्रवाई है।

स्पिरुलिना और वजन घटाने

अब तक किसी भी अध्ययन ने स्पाइरुलिना की स्लिमिंग कार्रवाई का प्रदर्शन नहीं किया है।

स्पिरुलिना के अंतर्विरोध

कोई मतभेद नहीं हैं। हालांकि, रात में इसे न लेना बेहतर है क्योंकि इसमें उत्तेजक प्रभाव होते हैं।

स्पिरुलिना के अवांछनीय प्रभाव

कभी-कभी जठरांत्र संबंधी समस्याएं और सिरदर्द दिखाई दे सकते हैं। ये लक्षण मुख्य रूप से स्पाइरुलिना की अधिकता के कारण होते हैं। डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक का सम्मान करना आवश्यक है।

स्पिरुलिना किन तरीकों से बेचा जाता है?

स्पिरुलिना में निम्नलिखित प्रस्तुतियां हैं: पाउडर जिसे पानी, एक कॉम्पोट या डेयरी उत्पाद के साथ मिश्रित किया जा सकता है, लेकिन इसका स्वाद थोड़ा कड़वा है ; एक गिलास पानी के साथ ली जाने वाली गोलियाँ; गुच्छे और कैप्सूल।

स्पिरुलिना परिरक्षण

स्पिरुलिना को प्रकाश और नमी से संरक्षित ठंडी और सूखी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।

आप स्पाइरुलिना कहां खरीद सकते हैं?

स्पिरुलिना को एक पर्चे के बिना फार्मेसियों में और कुछ बायो-नटिस्ट स्टोर्स में खरीदा जा सकता है। हमेशा उत्पाद की प्रामाणिकता का प्रमाण पत्र सत्यापित करें।


फोटो: © madllen - 123RF.com