कुंडलिनी योग आपको रीढ़ के आधार पर चक्र में रहने वाली यौन ऊर्जा को छोड़ने में मदद करेगा। एक साथ ध्यान लगाने से आप अपने शरीर और दिमाग को एक प्यार भरे फ्यूजन के लिए तैयार करेंगे और अपनी यौन क्षमता को बढ़ाएंगे। यहां कपल्स के लिए एक सरल कुंडलिनी योगा वर्कआउट है, जो एक लंबे प्रेम सत्र से पहले आपके फोरप्ले में शामिल होता है।
कुंडलिनी योग एक आध्यात्मिक योग विद्यालय है जो मुख्य रूप से ध्यान पर आधारित है। यह कुंडलिनी ऊर्जा को जागृत करने के तरीकों की तलाश में है जो रीढ़ के आधार पर निष्क्रिय रूप से झूठ बोलना चाहिए, विशेष रूप से कमर के निचले हिस्से में और कमरबंद के बीच त्रिकोणीय क्षेत्र में। इसका प्रतीक एक नींद वाला सांप है जिसके मुंह में एक पूंछ है। कुंडलिनी योग का मुख्य ध्यान ध्यान है, जो कि मुद्रा (विशेष हाथ के इशारे), मंत्र और भजन की विशेषता है। इसका उद्देश्य हममें से प्रत्येक के भीतर शक्ति को जारी करना है ताकि हम वास्तव में जो हैं, उसके शुद्ध सार के संपर्क में आ सकें। योग के अन्य रूपों के विपरीत, कुंडलिनी को कुछ पदों (आसन) की आवश्यकता नहीं होती है और किसी भी पैटर्न में अभ्यास किया जा सकता है। निम्नलिखित अभ्यास के लिए, सबसे अच्छी स्थिति क्रॉस-लेगेड बैठना है।
कुंडलिनी ऊर्जा महसूस करना
बेडरूम में सही माहौल बनाकर शुरुआत करें। पर्दे बंद करें, सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें। आप एक चिमनी (यदि आपके पास एक है) को जला सकते हैं या कमरे में मोमबत्तियां डाल सकते हैं। एक-दूसरे के सामने नग्न बैठें। अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर उंगलियों (सूचकांक और अंगूठे) से आराम दें। हर समय पैटर्न संपर्क बनाए रखें। फिर अपने सिर को नीचे करें। एक गहरी सास लो। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ कामुक ऊर्जा के केंद्र में गहरे और गहरे डूबने की कल्पना करें। अपनी आँखें बंद करें। जैसे ही आप धीरे-धीरे सांस लेते हैं, अपने सिर को ऊपर उठाएं क्योंकि आप भीतर से उठ रही ऊर्जा को महसूस करते हैं। फिर से, अपने सिर को झुकाएं जैसे आप साँस छोड़ते हैं।
कनेक्टिंग एनर्जी
एक दूसरे के करीब जाएं ताकि आपके घुटने छू रहे हों। आंख में एक दूसरे को देखो, एक सुसंगत लय में सांस लें। अपनी बाहों को एक-दूसरे की गर्दन के चारों ओर रखें। अपने कंधों को पकड़ें और कुछ मिनटों के लिए एक साथ सांस लें क्योंकि आपको लगता है कि आपके शरीर से कामुक ऊर्जा आपके शरीर में बह रही है। हाथ की लंबाई के भीतर ऊर्जा का उठना आपके सामने। अपने हाथों को एक साथ जकड़ें, एक दूसरे को आंख में देखें और एक साथ झुकें। अपने हाथों से खुद को पकड़ते हुए थोड़ा आगे और पीछे झुकें। आपको अपने शरीर में विकसित कुंडलिनी ऊर्जा को महसूस करना चाहिए। फिर धीरे-धीरे एक साथ खड़े हों - यह कुंडलिनी ऊर्जा आपके साथ कैसे उठेगी। इनहेल और साँस छोड़ते की लय से मेल खाते हुए और खड़े होने की कई श्रृंखला करें। व्यायाम को कई बार दोहराएं।
जड़ बंद होना
रूट क्लोजर (मूला बंध) में गुदा और जननांगों के बीच स्थित पेरिनेम की मांसपेशियों को अनुबंधित करना शामिल है। साथी को अंडकोश के खिलाफ अपनी एड़ी को दबाना चाहिए और गुदा की मांसपेशियों को अनुबंधित करना चाहिए। यह सरल व्यायाम निचले पेट में संग्रहीत ऊर्जा को बंद करने में मदद करेगा, सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम को संतुलित करेगा, प्रजनन प्रणाली की स्थिति में सुधार करेगा और पुरुषों में यौन क्षमता बढ़ाएगा। रूट क्लोज़र करने के लिए, श्रोणि को छोटा करें और इसे गुदा और जननांगों के बीच ऊपर और नीचे खींचें। शुरुआत में आप शायद पेरिनेम की सभी मांसपेशियों को खींच लेंगे, लेकिन अभ्यास के साथ आप श्रोणि गुहा के अंदर की मांसपेशियों से गुदा दबानेवाला यंत्र और पेरिनेम की मांसपेशियों के बीच अंतर करना सीखेंगे। यह केवल पेरिनेम की मांसपेशियों को खींचने के बारे में है। जिस क्षण आप मांसपेशियों को खींचते हैं, एक गहरी साँस लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को कसकर पकड़ें, और अपने फेफड़ों से हवा को धीरे-धीरे बाहर आने दें। इस तरह, प्रत्येक कुंडलिनी योग प्रशिक्षण पूरा करें। अच्छी ऊर्जा के साथ चार्ज किया गया, आप फोरप्ले के दाहिने हिस्से में आगे बढ़ सकते हैं।
