शोध के अनुसार, हाल ही में साइंस ट्रांसलेशनल मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित, रात की शिफ्ट में काम करना शरीर के लिए एक दोहरा झटका है, नींद की कमी और शरीर के आंतरिक जैविक घड़ी के साथ सिंक के बाहर सोने / जागने का समय, यह अग्न्याशय की कोशिकाओं को अस्थिर कर देगा जो इंसुलिन का उत्पादन करते हैं और जिससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है।
इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 21 स्वस्थ लोगों के साथ छह सप्ताह तक काम किया। स्वयंसेवकों ने अध्ययन के पहले तीन हफ्तों के दौरान प्रतिदिन 10 घंटे की नींद ली, लेकिन फिर काम की शिफ्ट में रोटेशन को अनुकरण करने के लिए उनका आराम हर 24 घंटे में 5.6 घंटे की नींद के लिए कम हो गया।
सर्कैडियन लय का परिवर्तन
परिणामों से पता चला कि जागने-नींद चक्रों के परिवर्तन ने अग्नाशयी इंसुलिन-स्रावित कोशिकाओं को प्रभावित किया और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हुई। यही है, मधुमेह के लिए पिछले कदम। शरीर का द्रव्यमान भी प्रभावित हुआ, क्योंकि प्रतिभागियों ने चयापचय गतिविधि में कमी दिखाई जिससे वजन बढ़ सकता है।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि नौ दिनों के बाद अगर सर्कैडियन घड़ी को रीसेट किया गया तो जीव पर नकारात्मक प्रभाव उल्टा पड़ गया और वे इस बात पर जोर देते हैं कि हर महीने होने वाले बदलाव को हर कुछ दिनों में करने वालों की तुलना में स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक होगा।
स्रोत: www.DiarioSalud.net
