सिल्विया Cuesta विधि

सिल्विया क्यूस्टा विधि के साथ समुद्र तट कक्षाएं

• Sitges की आबादी, बार्सिलोना प्रांत में, एक अवर्णनीय ढांचे के भीतर एक बहुत ही विशेष स्थान है, जो प्रकृति के तत्वों का लाभ लेने वाले नागरिक को एक सेवा प्रदान करने का अवसर प्रदान करता है: सूरज, हवा, रेत और समुद्र ।
• तो व्यायाम करने से हम इन 4 तत्वों के लाभों का आनंद लेंगे।

सिल्विया Cuesta विधि

• यह विधि 2003 में डांसर के व्यक्तिगत अनुभव से बनाई गई थी ताकि यह प्रमाणित किया जा सके कि एक चोट को ठीक करने और एक नर्तक को गर्म करने का कार्य, शरीर के अधिकतम प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए उसी प्रक्रिया का पालन करें और किया जा रहा है।
• इस पद्धति का आधार गहरी मांसपेशियों के काम में निहित है: पूर्ववत तनाव, कार्य लचीलापन, लोच, संयुक्त चपलता, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और संतुलन।

क्या चढ़ाया जाता है

• समुद्र तट पर एक सेवा: समुद्र तट पर, रेत में और समुद्र के अंदर कक्षाएं।
• शरीर की एक अनोखी विधि, जहां प्रकृति के तत्वों का लाभ उठाते हुए हम स्ट्रेचिंग करेंगे, मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, जोड़ों को आराम देंगे और समुद्र के भीतर संतुलन बनाएंगे।
• आप अपने पैरों को फैलाने और काम करने के लिए इसकी बनावट का लाभ उठाते हुए रेत में काम करना शुरू करते हैं, जिससे उन्हें सामान्य से अलग गतिशीलता मिलती है और समर्थन का आधार काम करता है, इसलिए हमारे सही संरेखण के लिए महत्वपूर्ण है।
• तब हम समुद्र में, रेत के समानांतर, उस ऊँचाई पर निर्भर करेंगे जहाँ पानी हम तक पहुँचता है, हम शरीर या किसी अन्य भाग का काम करेंगे।
• ज्वार के खिलाफ काम करने से हमें मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति मिलेगी, गुरुत्वाकर्षण का बल और कमी हमें पानी में संयुक्त विश्राम और अस्थिरता प्रदान करेगी और लहरों के बल हमें संतुलन काम करने के लिए आमंत्रित करेंगे।
• हम कक्षा में रेत को स्ट्रेच और सांसों के साथ बंद कर देंगे, जो समुद्र के सुखद ध्वनि के साथ बाहर काम करने की भलाई को महसूस करते हुए, पोषण करते हैं।

कक्षाएं असाधारण हैं क्योंकि

• समुद्र के अंदर कोई कक्षाएं आयोजित नहीं की जाती हैं।
• उनकी सफलता निहित है:
  • 1 the काम के आधार पर, गहरी मांसलता की, वह जो हड्डी के सबसे करीब है: वह जो मजबूत होनी चाहिए क्योंकि यह शुरुआती मांसलता है, जिसे हम किसी भी आंदोलन को शुरू करते समय उपयोग करते हैं।
  • दूसरा जहां आप काम करते हैं और कैसे: रेत से लंबवत काम करके, पानी हमें मजबूत बनाने और क्षति न करने के लिए आवश्यक शक्ति देता है। जिस पानी में हम तैरते हैं, हमारे जोड़ हल्के होते हैं, जिन पर फाइब्रोमायल्जिया, जोड़ों में पहनने वाले या बुजुर्गों के आदर्श होते हैं। समुद्र का आयोडीन हमारे जोड़ों को पोषण देता है, दर्द को दूर करता है जब अधिक लचीलेपन की अनुमति देने वाली चोटों से क्षतिग्रस्त जोड़ों होते हैं। ।

कुछ निष्कर्ष हम अध्ययनों के अनुसार बना सकते हैं

• समुद्री जल में हमारे शरीर में 89 आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं।
• इसके अलावा प्लैक्टन में विटामिन और सूक्ष्मजीव होते हैं जो एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और हार्मोनल पदार्थ जारी करते हैं।
• इन सभी पोषक तत्वों को हमारी त्वचा आसानी से आत्मसात कर लेती है जबकि हम आराम से स्नान करते हैं।
• समुद्री जल के लाभों को प्राचीन काल से जाना जाता है: ग्रीस में, समुद्री जल स्नान एक अच्छा आराम करने के अलावा, त्वचा रोगों के उपचार के गुणों के लिए लिया गया था ...
• लेकिन इतना ही नहीं: समुद्री पानी में स्नान खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण समान रूप से फायदेमंद होते हैं ...
• ये त्वचा के माध्यम से आत्मसात किए जाते हैं और हमारे शरीर को एक असाधारण तरीके से समृद्ध करते हैं: और समुद्र में वे सभी पदार्थ होते हैं जिन्हें हमारे शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है।
• इस कारण से कुछ डॉक्टर इसके महान पोषण योगदान के कारण समुद्री जल के सामयिक सेवन से सहमत हैं। ... http://www.vitonica.com

Silvia Cuesta से संबंधित जानकारी

• पेशेवर बैलेरीना, थिएटर इंस्टीट्यूट ऑफ बार्सिलोना द्वारा शास्त्रीय नृत्य में स्नातक की उपाधि प्राप्त की।
• उन्होंने मुख्य रूप से फ्रांस में अपने पेशेवर कैरियर का विकास किया है।
• बार्सिलोना में वह रेमी लेवी की कंपनी ए पोक डांसा, केनमेरक डन्स प्रजेकट का हिस्सा रहे हैं, उन्होंने "वेस्ट सीड स्टोरी" टूर का प्रदर्शन ग्रैन टीट्रो डेल लिस्को, पेरेलडा कैसल समारोह में किया, या उनके साथ काम किया। अज़ारी प्लिसेट्स्की या लूरिन मज़ल।
• वह अभी भी नृत्य कर रहा है, अपनी कोरियोग्राफी या प्रदर्शन का प्रदर्शन कर रहा है। अंतिम "विस्मरण"।
• 1991 में उन्होंने शास्त्रीय, समकालीन और सेविलियन नृत्य में एक शिक्षक के रूप में अपना काम शुरू किया।
• दुर्भाग्य से, सिल्विया अलग-अलग वर्षों में दोनों घुटनों (पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट, लेटरल और मेनिस्कस) को तोड़ती है: फिर से नृत्य करने में सक्षम होने के लिए वह एक बहुत ही थकाऊ वसूली करती है।
• एक नर्तक के रूप में उनके अनुभव के संयोजन और चोट की वसूली से, सिल्विया क्यूस्टा पद्धति का जन्म हुआ।
• सिल्विया क्यूस्टा ने एंजेल कोरेला या डे ला सीया की कंपनी के पेशेवर नर्तकियों के साथ काम किया है। डेविड कैम्पस
• उन्होंने नृत्य में वापसी के लिए चोटों के बाद अन्य पेशेवर नर्तकियों को भी बरामद किया है।
• स्पोर्ट्स रेजिमेंट ऑफ सिटीज में 9 साल के अनुभव के बाद, उनका तरीका स्वतंत्र हो गया और बार्सिलोना में सिटीज वर्ड सेंटर, डोजो डी सिटीज सेंटर और लुथियर्स स्कूल में पढ़ाया जाता है।
• वह वर्तमान में केंद्र Dojo de Sitges में विधि सिखाता है, साथ में वयस्कों के लिए सेविलन और शास्त्रीय नृत्य भी करता है।

गतिविधि पूर्ण होना

यह किसके लिए है?

• समुद्र तट पर जो कोई भी व्यायाम करना चाहता है, उसे: वयस्कों, वरिष्ठों, जिन लोगों को चोट लगी है और रिकवरी समाप्त हो गई है, जिन लोगों को फाइब्रोमायल्गिया है।

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