अनुसंधान से पता चलता है कि अलग-अलग बिस्तरों में सोने से अधिक आराम मिलता है और साथ में सोने से अधिक आपके स्वास्थ्य को लाभ होता है। हालाँकि, अधिकांश जोड़े एक ही बिस्तर में सोते हैं। उनमें से केवल कुछ या एक दर्जन वर्षों के रिश्ते के बाद इस अभ्यास को बदलते हैं। क्या यह उनकी भावनाओं के बीच तापमान में गिरावट से संबंधित है?
कई जोड़ों के लिए एक साथ सोना एक साथ होना है। और यद्यपि अधिकांश कहते हैं कि वे दो बिस्तरों में सोने के साथ कुछ भी गलत नहीं देखते हैं, जनता इसे अलग तरह से मानती है: वे एक साथ नहीं सोते हैं, वे जल्द ही तलाक ले लेंगे। लेकिन साथ में सोना जरूरी नहीं कि रिश्ते में एकता हो। यह अक्सर एक बिस्तर साझा करने के लिए एक शादी के लिए वर्तमान रीति-रिवाजों के अनुपालन का परिणाम है। कभी-कभी यह कई समझौतों की कीमत पर आता है जो न तो उसकी सेवा करते हैं और न ही उसके।
अक्सर, एक साथ सोने का आराम रिश्ते की स्थिति का प्रतिबिंब है। आप कैसे रहते हैं, आप कैसे सोते हैं? या शायद - जब आप सोते हैं, तो आप कैसे रहते हैं?
एक प्यार भरे आलिंगन में एक मीठा सपना
प्रेमी निकटता के लिए प्रयास करते हैं। वे एक-दूसरे को गले लगाना चाहते हैं, उनकी उपस्थिति महसूस करते हैं। जब लोग प्यार का अनुभव करते हैं, तो वे अपने साथी को खर्राटे, प्रहार या पुताई करने से गुरेज नहीं करते हैं। वे इस पर ध्यान नहीं देते क्योंकि पास होना मायने रखता है। यह पता चला है कि नींद की गुणवत्ता उस व्यक्ति के लिए भावनाओं पर अधिक निर्भर करती है जो हमारे साथ सोता है जो किसी भी असुविधा के साथ हमारे साथ सोता है। यदि हम किसी प्रियजन के शरीर की गंध, स्पर्श महसूस करना चाहते हैं, तो न तो संकीर्ण बिस्तर और न ही डुवेट लेने से हम परेशान होंगे। इसके अलावा, तब साथी की अनुपस्थिति अनिद्रा का कारण बन सकती है। नींद की स्थिति नहीं बदली है, क्योंकि हम एक ही कमरे में, एक ही बिस्तर में सोते हैं। इस एक को छोड़कर - इसके बगल की जगह खाली है।
कुछ विद्वानों का मानना है कि नींद के दौरान भागीदारों के शरीर की व्यवस्था उनके रिश्ते के बारे में बहुत कुछ बताती है। और हाँ, तंग आलिंगनों में सोना एक भावुक रिश्ते और महान प्रेम का प्रतीक माना जाता है। यदि शरीर का संपर्क वर्षों में ढीला होने लगता है, तो भागीदारों को यह देखने के लिए सतर्क होना चाहिए कि क्या वे अभी भी एक-दूसरे के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यदि कोई दंपत्ति एक साथ कसकर नहीं सोता है, लेकिन शारीरिक संपर्क बनाए रखता है, उदाहरण के लिए पैर, हाथ या नितंबों को छूकर, तो चिंता की कोई बात नहीं है। हालांकि, जब भागीदारों के बीच की दूरी बढ़ती है, तो यह रिश्ते से भावनात्मक दूरी का संकेत हो सकता है। लेकिन क्या सच में ऐसा है? औसत वयस्क नींद के दौरान 30 बार शरीर की स्थिति बदलता है! ऐसे रिश्ते के बारे में जहां साथी अलग-अलग सोते हैं? कि कुछ भी उन्हें जोड़ता नहीं है? यह एक जोखिम भरा बयान है! जैविक गतिविधि की अलग-अलग टिक घड़ियां भी अलग से सोने के कारण हैं।
उल्लू और चाबुक - सहिष्णुता में एक सबक
एक ही बिस्तर में एक उल्लू और एक लार सबसे खराब संभव समाधान हैं - दोनों में से कोई भी ताज़ा नहीं होगा। लेकिन जब भावना खिलती है, तो वे आसानी से समझ में आ जाते हैं। यदि कोई महिला जल्दी बिस्तर पर जाना पसंद करती है, तो वह प्यार की खातिर अपने उल्लू के साथ सिनेमा देखने जाएगी। उल्लू का भगवान अपने प्यारे लार्क को नाश्ता परोसने के लिए जल्दी उठेगा। जब लोग एक-दूसरे से प्यार और सम्मान करते हैं, एक-दूसरे के लिए समझ रहे हैं, तो वे अपने सपनों के रिश्तों को सही ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं। ऐसे रिश्ते में कोई किसी पर दोष नहीं देता कि वह किस समय सोने जा रहा है या उठ रहा है। यदि मैं अपने साथी, उसके जुनून और हितों को स्वीकार करता हूं, तो मुझे कोई शिकायत नहीं है कि वह खालिदोव की रात की लड़ाई देखना चाहता है। मैं एक लंबी सुबह की नींद के लिए उसकी आवश्यकता का सम्मान करता हूं - भले ही वह सुबह उठता है, मैं रसोई में बर्तन नहीं छोड़ता।मैं सिर्फ उसकी अलग कायाकल्प जरूरतों को स्वीकार करता हूं।
लगन से परिपक्व रिश्ते तक
समय के साथ, एक महिला और पुरुष को जोड़ने वाला जुनून इसकी तीव्रता खो देता है। एक दीर्घकालिक संबंध में, हम अब एक साथी के लिए प्रयास नहीं करते हैं जैसा कि हम करते थे। यह विचार सामने आता है कि अपनी सहूलियत का ख्याल रखने का समय आ गया है। हमारी भावनाओं का विकास होना स्वाभाविक ही है। लगाव, दोस्ती, एक गहरे संबंध की भावना और आपसी सम्मान से बदल दिया जाता है। फिर अन्य नींद की जरूरत भी भागीदारों के लिए कोई समस्या नहीं है।
लेकिन वह-वह रिश्ते में बदलाव हमेशा एक परिपक्व रिश्ते की ओर नहीं बढ़ता है। फिर यह हमें परेशान करने लगता है कि उसके बगल में सो रहा व्यक्ति उसकी नींद में घुरघुराने लगता है, जोर से खर्राटे लेता है, खुद को धकेलता है। जब भावनाएं गर्म थीं, तो हमने उन्हें अनदेखा कर दिया। अब हम गुस्से से प्रतिक्रिया करते हैं। हम अपने साथी को जागने की चेतावनी देते हैं। एक रिश्ते में जो इस स्तर तक पहुंच गया है, समस्या वास्तव में खर्राटे नहीं हो सकती है, लेकिन दूसरे व्यक्ति में रुचि की कमी है।
यह प्रक्रिया धीरे-धीरे बढ़ रही है। यह तब शुरू होता है जब हम आकर्षक बनने का प्रयास करना बंद कर देते हैं। एक युवा महिला कर्लर्स में बिस्तर पर नहीं जाएगी। वह पहले उठेंगी और अपने बालों को स्टाइल करेंगी। एक परिपक्व महिला जो शादी की दिनचर्या में पड़ गई है, एक पुराने खींचे हुए नाइटगाउन और उसके सिर पर रोलर्स से परेशान नहीं है। और आदमी? वह दैनिक स्वच्छता की उपेक्षा करने लगता है। "मैं सुबह साफ करूँगी," वह कहती है, और बिस्तर पर जाती है, बाथरूम के चारों ओर एक विस्तृत चाप। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि एक साथी जिसकी भावनाएं जल्द ही संतुलन में हैं या बाद में रहने वाले कमरे के सोफे पर जाने का बहाना मिल जाएगा।
एक रिश्ते की ताकत और स्थायित्व की पुष्टि संयुक्त विवाह बिस्तर द्वारा नहीं की जानी चाहिए। आप एक साथ सो सकते हैं, आप अलग सो सकते हैं - एक दूसरे के आकर्षण का ध्यान रखना, अपने साथी की देखभाल करना और उसकी जरूरतों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
जरूरीमहिलाओं को कम नींद से वंचित होना पड़ता है
जो महिलाएं रात में 7-8 घंटे से कम सोती हैं उन्हें हृदय रोग और मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। यह ब्रिटिश वैज्ञानिकों के नवीनतम शोध का परिणाम है। महिलाओं में, नींद की लंबाई दृढ़ता से दो यौगिकों के स्तर से संबंधित होती है जो शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़काने और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है। एक सी-रिएक्टिव प्रोटीन है, जिसकी मात्रा उन महिलाओं में बहुत अधिक है जो 8 से 5 घंटे सोती हैं। दूसरा इंटरल्यूकिन -6 है - इसकी एकाग्रता उन महिलाओं में काफी बढ़ जाती है जो 8 घंटे से कम सोती हैं।
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मासिक "Zdrowie"
