होम इनहेलेशन आपको एक बहती नाक और एक भरी हुई नाक से लड़ने में मदद कर सकता है। पता करें कि कैसे अपना खुद का घर साँस लेना तैयार करें जो एक बहती नाक को शांत करेगा और आपको एक शरद ऋतु की ठंड को ठीक करने में मदद करेगा।
सर्दी के साथ बहती नाक और भरी हुई नाक के लिए साँस लेना एक अच्छा घरेलू उपाय है। जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों के अलावा के साथ साँस लेना, जिनमें से एक एरोसोल के रूप में कणों को आसानी से नाक में फैलता है, तैयार किया जा सकता है और घर पर ले जाया जा सकता है।
यह भी पढ़ें: सर्दी और अधिक के लिए Echinacea (echinacea)। Echinacea के हीलिंग गुण। जुकाम का इलाज - 5 सबसे आम गलतियाँ। कैसे सर्दी और साँस के साथ फ्लू का इलाज करने के लिए सुनो। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्टइस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
घर में साँस लेना: साँस लेना कैसे करें?
यह एक फार्मेसी या हर्बल स्टोर में खरीदने के लिए पर्याप्त है जो सूखे जड़ी बूटियों से भरा हुआ है: कैमोमाइल या औषधीय ऋषि। घर पर, आपको एक छोटा कटोरा और एक साफ तौलिया तैयार करना चाहिए। खरीदी गई जड़ी-बूटियाँ - एक मुट्ठी सूखे कैमोमाइल या ऋषि - एक कटोरे में डालें और उन पर उबलते पानी डालें। सूखे जड़ी बूटियों के बजाय, आप गर्म पानी में नीलगिरी या दौनी तेल की 15 बूंदें जोड़ सकते हैं। हम अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करते हैं और कटोरे के ऊपर झुकते हैं। कुछ मिनटों के लिए, हम शांति से एक जोड़े को अपनी नाक के माध्यम से साँस लेते हैं और हमारे मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते हैं। इस तरह के साँस लेना एक कीटाणुशोधन प्रभाव है, अवशिष्ट स्राव को पतला और, परिणामस्वरूप, नाक खोलना। वैसे, वे रूमाल के लगातार उपयोग से झुलसी त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं।
बहती नाक और जुकाम के लिए साँस लेना: आवश्यक तेल
थाइम तेल के साथ साँस लेना - बहती नाक, खांसी, सर्दी, टॉन्सिलिटिस, साइनस के लिए अनुशंसित। तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालें और कुछ मिनटों के लिए वाष्पों को गहराई से छोड़ दें। थाइम तेल का उपयोग गर्भवती महिलाओं और उच्च रक्तचाप वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
लगातार खांसी में, साँस लेना की सिफारिश की जाती है: थाइम तेल की 3 बूंदें, मनुका तेल की 1 बूंद, अनीस तेल की 1 बूंद। इनहेलेशन प्रभावी होने के लिए, इसे लगातार 5 दिनों तक दोहराया जाना चाहिए।
नीलगिरी के तेल के साथ साँस लेना - आमतौर पर जुकाम, बहती नाक, खांसी, एनजाइना और साइनस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें जीवाणुनाशक और एंटीवायरल गुण होते हैं। तेल नाक मार्ग को साफ करता है और निष्कासन को आसान बनाता है। तेल में डायफोरेटिक और एंटीपीयरेटिक गुण भी होते हैं।
नीलगिरी के तेल का लाभ भी इसका कीटाणुनाशक प्रभाव है। जब हवा में स्प्रे किया जाता है, तो यह बैक्टीरिया को मारता है और साफ करता है।
चाय के पेड़ के तेल के साथ साँस लेना - ग्रसनीशोथ और परेशानी वाली खांसी के साथ मदद करता है। गर्म पानी में तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और लगभग 5 मिनट के लिए वाष्पों को साँस लें। इसका उपयोग छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और एलर्जी से पीड़ित लोगों को नहीं करना चाहिए।
पाइन ऑयल इनहेलेशन - बहती नाक, साइनस, गले में खराश और फ्लू के उपचार में काम आता है। यह एक expectorant और एंटीसेप्टिक प्रभाव है। यह ऊपरी श्वसन पथ को खोलता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है। यह रोग के ठीक होने तक दिन में तीन बार तक पाइन तेल लगाने की सिफारिश की जाती है।
पाइन तेल की कार्रवाई नीलगिरी के तेल से बढ़ी है, और उनके गुण एक दूसरे के पूरक हैं। अपने साँस लेना तैयार करते समय, आप दोनों तेलों की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।
बहती नाक और जुकाम के लिए साँस लेना: नमक
नमक साँस लेना
यह मुख्य रूप से बहती नाक के लिए अनुशंसित है। नमक साँस लेना तैयार करना बहुत आसान है। कटोरे में नमक का एक बड़ा चमचा डालना, गर्म पानी डालना और श्वास लेना, एक तौलिया के साथ कवर किया जाता है, 10-15 मिनट तक नहीं रहता है। या जब तक पानी ठंडा न हो जाए। हालाँकि, आप इसे नमक की मात्रा से अधिक नहीं कर सकते - बहुत अधिक खुराक श्लेष्म झिल्ली को परेशान करती है। साँस लेना के लिए धन्यवाद, श्लेष्म झिल्ली के स्राव को पतला कर दिया जाता है और श्वसन पथ को आसानी से साफ किया जाता है।
बहती नाक और खाँसी या रोगनिरोधी रूप से बचने के लिए - नमक साँस लेना 1-2 बार एक दिन में दोहराया जा सकता है।
खारा साँस लेना
जब बहने वाली नाक की समस्या बच्चों को प्रभावित करती है - मम्मी अक्सर खारे होने की प्राकृतिक विधि का चयन करती हैं। इस तरह के साँस लेना तैयार करने के लिए, आपको एक विशेष उपकरण की आवश्यकता है - एक नेबुलाइज़र (फार्मेसी में उपलब्ध)।
एक विशेष कंटेनर नमकीन धुंध में डाल दिया जाता है। इनहेलेशन मास्क बच्चे की नाक पर लगाया जाता है। बस कुछ उपचारों के बाद, यह पता चला कि बच्चा आसान सांस लेता है और संक्रमण सामान्य से कम रहता है।
बहुत सूखी हवा म्यूकोसा को परेशान करती है, संक्रमण को बढ़ावा देती है। खारा के साथ साँस लेना आपकी नाक को अंदर से मॉइस्चराइज करेगा और बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकेगा।
बहती नाक और जुकाम के लिए साँस लेना: अमोल
लहसुन और नींबू? न सिर्फ़! नाक बहने के अन्य घरेलू उपचार भी देखें!
अमोल उन हर्बल उपचारों में से एक है जो लोकप्रियता में कभी कम नहीं होते हैं। आप इसे रगड़ सकते हैं, इसे निगल सकते हैं, इसे अपने स्नान में जोड़ सकते हैं और ... इनहेल कर सकते हैं! अमोल का उपयोग करने के तरीकों में से एक साँस लेना है। गले में खराश और बुखार से लड़ने के लिए, जुकाम के लिए सॉसेज का उपयोग जुकाम के लिए किया जाता है।
साँस लेना कैसे तैयार करें? एक तौलिए के नीचे 1 लीटर गर्म पानी में एक चम्मच अमोल डालें।
चेतावनी! अमोल का उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो इन सामग्रियों में से किसी से भी एलर्जी हो: भारतीय नींबू बाम का तेल, लौंग, दालचीनी की छाल, नींबू, पुदीना, लैवेंडर, मेन्थॉल, 70% एथिल अल्कोहल।
घर में साँस लेना: मध्यम होना
यदि हमारे पास जड़ी-बूटियां नहीं हैं, तो कमरे में आर्द्रता बढ़ाने का एक त्वरित तरीका है, और इस प्रकार साँस लेने की सुविधा है, यह भी रेडिएटर पर नम तौलिये को लटका देना है। यदि आप साँस लेते समय मुश्किल से गर्म भाप को संभाल सकते हैं, तो आप समय-समय पर अपने चेहरे को पानी से ठंडा कर सकते हैं। याद रखें कि साँस को दिन में 3 बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, और ऐसा करने के बाद, आधे घंटे के आराम की सिफारिश की जाती है। सॉसेज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय देखभाल की जानी चाहिए - उनकी अधिकता हानिकारक हो सकती है, और कुछ मामलों में जहरीली भी हो सकती है।
