रक्त प्रकार एबी के अनुरूप एक आहार समूह ए और बी वाले लोगों के लिए अधिक से अधिक उत्पादों को खाने की सिफारिश करता है, और इन समूहों के खिलाफ सलाह दिए गए उत्पादों से परहेज करता है। रक्त समूह एबी वाले लोगों के लिए पोषण संबंधी सिफारिशें और क्या हैं?
रक्त समूह एबी के साथ संगत एक आहार मुख्य रूप से मांस से बचने के बारे में है, क्योंकि, समूह ए के प्रतिनिधियों की तरह, एबी समूह वाले लोग पशु प्रोटीन को पचाने वाले छोटे पेट एसिड का उत्पादन करते हैं, जो शरीर में वसा के रूप में जमा होते हैं। वजन कम करने के लिए, आपको मांस, विशेष रूप से लाल मांस की खपत को सीमित करना चाहिए, और सब्जियों और टोफू के साथ अपने आहार को पूरक करना चाहिए। एक रक्त प्रकार एबी आहार आपको बिना किसी प्रतिबंध के टमाटर खाने की अनुमति देता है।
एबी रक्त प्रकार आहार: अनुशंसित उत्पादों
रक्त समूह एबी वाले लोगों के आहार में शामिल होना चाहिए:
- भूरा चावल,
- राई का आटा,
- किण्वित दूध पेय,
- सोया,
- हरी चाय,
- अधिकांश सब्जियां और फल,
- समुद्री सिवार
एबी रक्त प्रकार आहार: उत्पादों से बचने के लिए
रक्त प्रकार एबी वाले लोगों के आहार में शामिल नहीं होना चाहिए:
- लाल मांस,
- बीज और पिप्स,
- कुटू
- मक्खन और पूरा दूध
- केले,
- संतरे
ब्लड टाइप एबी के अनुसार आहार: फायदे
अनुशंसित उत्पादों की एक विशाल विविधता आपको मूल्यवान भोजन बनाने की अनुमति देती है। यह सिफारिश करने में स्वास्थ्य लाभ भी है कि आप पूर्ण वसा वाले दूध और डेयरी उत्पादों से बचें (क्योंकि वे संतृप्त वसा हैं)।
रक्त प्रकार एबी के अनुसार आहार: नुकसान
लाल मांस को कम करना, जो लोहे का सबसे अच्छा स्रोत है, एनीमिया का कारण बन सकता है, विशेषकर उन महिलाओं में जो लंबे और भारी समय रहते हैं।
