एक किशोर के लिए वजन बढ़ाने के लिए आहार

मैं लगभग 15 साल का हूं। मेरा वजन 49 किलोग्राम है, मेरी ऊंचाई 167 सेमी है। क्या आप कृपया वजन बढ़ाने के लिए मेरे लिए आहार बना सकते हैं?

केवल आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर, कोई भी आपके लिए आहार नहीं बना सकता है। सबसे पहले आपको शरीर के परीक्षण करने और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। उनकी देखरेख और सहमति के तहत सभी पोषण संबंधी रणनीतियों को किया जाना चाहिए। एक और बात पोषण संबंधी साक्षात्कार है, इसके बिना, कोई भी आहार विशेषज्ञ आहार का विकास नहीं करेगा। इसके लिए धन्यवाद, यह निर्धारित किया जाता है कि क्या आप ठीक से खा रहे हैं और जहां आप संभवतः गलतियां करते हैं ताकि उन्हें ठीक किया जा सके। आपको निश्चित रूप से पोषण शिक्षा भी चाहिए। कोई भी इसे आहार विशेषज्ञ से बेहतर नहीं कर सकता। शुभकामनाएँ

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।