दर्दनाक अवधि के लिए आहार - आपकी अवधि के दौरान क्या खाना चाहिए? नमूना मेनू

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एक विशेषज्ञ से सवाल
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दर्दनाक माहवारी के लिए एक आहार मासिक धर्म की परेशानी को कम करने में मदद करेगा। आपकी अवधि के दौरान दर्द को बदतर बनाने के लिए कुछ उत्पादों को शोध अध्ययनों में दिखाया गया है। जांचें कि आप अपनी अवधि के दौरान क्या खा सकते हैं और किन उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है। सामग्री आहार की तालिका