3 डी मिर्च आहार - 3 डी मिर्च आहार में रात का खाना, रात का खाना व्यंजनों

3 डी मिर्च के आहार में हमें कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए हम एक स्वादिष्ट, भरने और दोपहर के भोजन को धीमा कर सकते हैं। 3 डी मिर्च आहार में रात का खाना हमें जल्दी से हमारी भूख को संतुष्ट करने की अनुमति देगा और रात के खाने तक आपको परिपूर्णता की भावना देगा। पीले मसालों के लिए सभी धन्यवाद जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं और भूख को दबाते हैं।

3 डी मिर्च आहार रात के खाने के विचारों

3 डी मिर्च आहार में दोपहर के भोजन के लिए नुस्खा 1:

टर्की के साथ स्लिमिंग उपचार

सामग्री:

• 1 छोटी सी तोरी,
• टर्की स्तन पट्टिका (लगभग 200 ग्राम),
• टमाटर - 1 टुकड़ा,
• लाल, पीले और हरे मिर्च (100 ग्राम प्रत्येक)
• 1 प्याज,
• लहसुन के 2 लौंग,
• 1 चम्मच जैतून का तेल,
• मसाले: आधा छोटा चम्मच मिर्च, काली मिर्च (एक चम्मच),
• चुटकी भर नमक।

सभी सब्जियों को धोया और धोया जाना चाहिए। प्याज को क्यूब्स में काट लें और गर्म फ्राइंग पैन में डालें। मांस, काली मिर्च, आंगन और टमाटर जोड़ें। पूरे सीजन और इसे लगभग 30 मिनट के लिए कवर किया।

3 डी मिर्च आहार 2 में दोपहर के भोजन के लिए नुस्खा:

मिर्च, चिकन स्तन के साथ मिश्रित करी चावल

सामग्री:

• चिकन और सब्जी शोरबा,
• 100 ग्राम चावल,
• 2 चम्मच करी,
• एक लाल, पीली और हरी मिर्च,
• 100 ग्राम चिकन स्तन।

तैयार शोरबा में करी और चावल जोड़ें (सूप सब्जियों और चिकन स्तन के आधार पर तैयार)। लगभग 20 मिनट के लिए सब कुछ पकाएं। सूखे चावल में डिस्टर्ड मिर्च मिलाएं। पके हुए चिकन स्तन के बगल में तैयार चावल को प्लेट पर रखें।

3 डी मिर्च आहार दोपहर के भोजन के लिए नुस्खा:

अदरक और इलायची के साथ कद्दू क्रीम का सूप

सामग्री:

• एक चौथाई किलो कद्दू,
• 1 छोटी गाजर,
• सब्जी स्टॉक के 500 मिलीलीटर,
• 400 मिलीलीटर नारियल का दूध,
• संतरे का रस 100 मिलीलीटर,
• 100 मिलीलीटर सूखी सफेद शराब,
• लहसुन के 2 लौंग,
• 1 चम्मच अदरक और इलायची,
• एक चुटकी कढ़ी,
• एक चुटकी नमक और स्वादानुसार काली मिर्च,
• कुछ सीताफल के पत्ते,
• जैतून का तेल मक्खन का एक बड़ा चमचा (तलने के लिए)।

कद्दू और गाजर को पिसें और उन्हें एक पैन में भूनें। वनस्पति स्टॉक, नारियल का दूध, संतरे का रस और शराब के साथ पूरे पर डालो। हम कटा हुआ लहसुन जोड़ते हैं। सब्ज़ियों के नर्म होने तक पकाएं। अदरक, इलायची, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सूप का मौसम। फिर एक ब्लेंडर के साथ अच्छी तरह से मिलाएं। तैयार सूप को धनिया पत्ती से छिड़कें।

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