शुभ प्रभात! मैं पूछना चाहता हूं कि क्या यह सच है कि 5 वीं बार 1000 किलो कैलोरी आहार का पालन करने से मैं इतनी जल्दी वजन कम नहीं करूंगा? क्या शरीर इसके लिए प्रतिरोधी बन जाता है?
स्वागत हे। काफी कम कैलोरी वाले स्लिमिंग आहार धीमी चयापचय दर को जन्म देते हैं। इसका मतलब शरीर में वसा और कम वजन घटाने, भूख और खराब मूड को जमा करने की प्रवृत्ति है। वास्तव में, यह भी कहा जा सकता है कि शरीर ऐसे आहारों को याद करता है और उनके प्रभावों को कम करता है। इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक तरीका है। कैलोरी की मात्रा बढ़ाकर 1500 किलो कैलोरी और दैनिक शारीरिक गतिविधि को जोरदार चलना, स्थिर बाइक की सवारी और सप्ताह में दो बार अपनी पसंद की गतिविधियों के रूप में पेश करें, जैसे क्लब में डांसिंग, फिटनेस कक्षाएं। इस तरह के उपचार 1000 kcal आहार के साथ यातना की तुलना में बहुत तेजी से परिणाम लाएंगे। सादर
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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