मासिक धर्म चक्र: कितना समय लगता है और इसे कैसे गिनना है? मासिक धर्म चक्र के चरण

मासिक धर्म चक्र यौन परिपक्व महिलाओं में होता है। मासिक धर्म चक्र एक निश्चित चरणों में एक महिला के शरीर में परिवर्तन है जो इसे एक अंडे को निषेचित करने के लिए तैयार करता है। पढ़ें कि मासिक धर्म कब तक है, इसे कैसे गिनें और मासिक धर्म चक्र के चरणों के बारे में जानें।

विषय - सूची:

1. मासिक धर्म चक्र: कितना समय लगता है?
2. मासिक धर्म चक्र: कैसे गिनें?
3. मासिक धर्म चक्र के चरण

मासिक धर्म चक्र: कितना समय लगता है?

मासिक धर्म चक्र (डिम्बग्रंथि चक्र, मासिक धर्म चक्र) हार्मोन के स्तर में एक निरंतर परिवर्तन है। मुख्य खिलाड़ी मुख्य रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हैं। वे कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) द्वारा समर्थित हैं, जो डिम्बग्रंथि के रोम के विकास को उत्तेजित करता है, और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच), जो एक ग्रेफियन कूप से एक अंडे की रिहाई को नियंत्रित करता है। मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में, हार्मोन न केवल मानस और कल्याण को निर्धारित करता है, बल्कि एक महिला की उपस्थिति भी है।

मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 28 दिनों तक रहता है, लेकिन कई दिनों के विचलन के लिए चिंता का कोई कारण नहीं है - जब चक्र 21 से 35 दिनों तक रहता है। स्थापित 28 दिनों में से लगभग 7 दिनों के ऐसे विचलन असामान्य नहीं हैं। अनियमित चक्र, यानी लंबे समय तक या इन दिनों की तुलना में कम, आमतौर पर उन युवा लड़कियों द्वारा अनुभव किया जाता है जिनकी हाल ही में पीरियड्स हुई है। साइकिल अनियमितता दूसरों के बीच भी हो सकती है: तनाव, यात्रा, अत्यधिक भोजन, बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक आहार, थायराइड हार्मोन की बहुत कम एकाग्रता, प्रोलैक्टिन (हाइपरप्रोलैक्टिनामिया), पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के उच्च स्तर। यदि आपको नियमित मासिक धर्म है तो आपको हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

सुनें कि मासिक धर्म कैसे काम करता है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट

इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें

मासिक धर्म चक्र: कैसे गिनें?

मासिक धर्म चक्र का पहला दिन आपकी अवधि का पहला दिन है, इसलिए यह इस दिन से है कि आपको गणना शुरू करनी चाहिए। मासिक धर्म चक्र का अंत आपकी अगली अवधि से पहले आखिरी दिन होता है। मासिक धर्म आमतौर पर लगभग 3-7 दिनों तक रहता है, और चक्र के दिन 14 के आसपास ओव्यूलेशन होता है। नीचे मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण का परिचय और चर्चा की गई है।

यह भी पढ़ें: मासिक धर्म के दिन के आधार पर महिला की कामेच्छा कैसे बदलती है? मासिक धर्म त्वचा को कैसे प्रभावित करता है? अनियमित चक्र - अनियमित अवधियों के कारण क्या हैं

मासिक धर्म चक्र के चरण

• मासिक धर्म (चक्र का 1-5 दिन)

रक्तस्राव का पहला दिन भी चक्र का पहला दिन है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरता है, जिससे गर्भ का अस्तर बह जाता है। उसे मासिक धर्म के खून के साथ निष्कासित कर दिया जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन (एफएसएच) के प्रभाव में, डिम्बग्रंथि के रोम (ग्रेफा) जिसमें अंडे होते हैं वे विकसित और परिपक्व होने लगते हैं। कम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर आपको पहले की तुलना में बेहतर महसूस कराता है, जब इन हार्मोनों का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है। पैर और हाथ अब सूजे हुए नहीं हैं और बटनहोल टीज़र के साथ पट्टा को बांधा जा सकता है। वजन कम करना एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर के कारण होता है जो आपके चयापचय को गति देता है। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कम पीठ दर्द, पेट में दर्द और उनींदापन होता है।

• कूपिक चरण (चक्र का दिन 6-13)

इस समय के दौरान, रक्तस्राव आमतौर पर बंद हो जाता है और दर्द का कोई संकेत नहीं होता है। पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन ल्यूटिन (एलएच) का उत्पादन करती है, जिससे अंडे के साथ कूप विकसित होता है और अंडाशय अधिक से अधिक एस्ट्रोजन का स्राव करते हैं। गर्भाशय की परत अधिक मोटी हो जाती है। एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से बाल सुंदर रूप से चमकते हैं, त्वचा निर्दोष होती है और महिला ऊर्जा के साथ फट रही है। डॉक्टर इस चरण को पोस्टमेनस्ट्रुअल यूफोरिया कहते हैं। ओव्यूलेशन से तीन से पांच दिन पहले प्रजनन का समय शुरू होता है। यदि संभोग होता है और साथी कोई सावधानी नहीं बरतते हैं, तो गर्भावस्था लगभग निश्चित है।

• ओव्यूलेशन (चक्र का 14 वां दिन)

एस्ट्रोजेन उच्चतम स्तर तक पहुंच जाता है। ल्यूटिन का स्तर तेजी से बढ़ता है और फिर अंडे के फटने के साथ कूप। यह वही है जो ओव्यूलेशन है। गर्भाशय श्लेष्म पूरी तरह से परिपक्व है। जब मासिक धर्म लंबा होता है, तो 30 दिनों तक, ओव्यूलेशन चक्र के 16 वें दिन चलेगा। महिला का कल्याण तब उत्कृष्ट है। यह सेक्स के लिए एक अपरिहार्य भूख के साथ है। एक महिला बदबू के लिए 10,000 गुना अधिक संवेदनशील होती है, विशेष रूप से पुरुष फेरोमोन एंड्रोस्टेनॉल के लिए। यदि कोई दंपत्ति बच्चा पैदा करना चाहता है, तो यह एक के लिए आवेदन करने का सबसे अच्छा समय है। महिला को बहुत अच्छा लगता है, उसके लिए कोई मुश्किल समस्या नहीं हैं। वह अपनी राय के बारे में स्पष्ट है और उसके तर्कों को खारिज करना कठिन है। जाहिर है, वह भी उसके जीवन में अन्य समय की तुलना में विश्वासघात के लिए अधिक प्रवण है। समय-समय पर, ओव्यूलेशन निचले पेट में हल्के दर्द के साथ जुड़ा हो सकता है, और यहां तक ​​कि छोटे योनि स्पॉटिंग, आमतौर पर कई दिनों तक चलता है। शरीर का तापमान कई डिग्री तक बढ़ सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बीमार हैं।

• ल्यूटल चरण (चक्र का दिन 15-28)

एस्ट्रोजेन का स्तर उच्च रहता है। खाली बुलबुला तथाकथित हो जाता है कॉर्पस ल्यूटियम और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू करता है, जो एक निषेचित अंडे प्राप्त करने के लिए गर्भ के अस्तर को तैयार करता है। ओव्यूलेशन के दो दिन बाद गर्भवती होना संभव है। इन पांच दिनों के दौरान, एक महिला थोड़ा सुस्त महसूस करती है क्योंकि शरीर अधिक पानी बरकरार रखता है और कैलोरी धीरे-धीरे जलाता है। वह फिर कुछ वजन हासिल कर सकता है या ऐसा महसूस कर सकता है। वह आम तौर पर एक अच्छे मूड में है।

यदि अंडा निषेचित नहीं होता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर जल्दी गिरता है। कॉर्पस ल्यूटियम गायब हो जाता है, और इसी तरह प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। अगली अवधि के दौरान unfertilized अंडे उत्सर्जित किया जाएगा। अनिद्रा वाली महिलाओं को अब पर्याप्त नींद मिल सकती है। लेकिन ये दिन बहुत अच्छे नहीं हैं क्योंकि ज्यादातर लोग प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से पीड़ित हैं। महिलाएं चिड़चिड़ी होती हैं, वे ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती हैं, उनका मूड जल्दी बदलता है। पैरों, हाथों और चेहरे पर फुंसियां ​​दिखाई देती हैं। स्तनों में दर्द और सूजन होती है। यह एक संकेत है कि आपकी अवधि निकट आ रही है। 20 प्रतिशत में लक्षण इतने गंभीर हैं कि उन्हें दवा के साथ इलाज करने की आवश्यकता है। पीएमएस के लक्षणों से निपटने में मौखिक गर्भनिरोधक आपकी मदद कर सकता है।

मासिक "Zdrowie"

हम ई-गाइड की सलाह देते हैं

लेखक: प्रेस सामग्री

गाइड में आप सीखेंगे:

• "महिला" हार्मोन क्या हैं और वे किसके लिए जिम्मेदार हैं।
• महिला सेक्स अपील का स्रोत क्या है?
• अपने हार्मोन के स्तर की जांच कब करें?
• जब एक महिला बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन है ...
• हार्मोन कब पागल हो जाते हैं?

अभी खरीदें