गर्भाशय ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ में लगातार दर्द - क्या करना है?

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इस तरह सोडा वाटर रिकवर किया जाता है
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मैं ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ में दर्द के लिए व्यायाम की योजना बनाने में मदद के लिए कह रहा हूं। मैं दिन में आठ घंटे कंप्यूटर पर काम करता हूं। मुझे ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ में बहुत दर्द है। हर कुछ महीनों में मैं रवैया अपनाता हूं लेकिन आखिरी के बाद