कुछ लंबे समय से रहने वाले परिवारों से आते हैं - उनके जीन में कोई गंभीर बीमारी नहीं जमा की गई थी। हालांकि, अन्य इतने भाग्यशाली नहीं हैं और उन्हें कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति विरासत में मिली है। लेकिन प्रतिकूल जीन एक निर्णय नहीं हैं।
कई रोग आनुवांशिक होते हैं, लेकिन आपको उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है बीमार होने के लिए, आपको आनुवंशिक रूप से अशुभ होने की आवश्यकता है, अर्थात् एक पुनरावर्ती जीन की दो प्रतियां। विशिष्ट जीन सिस्टम और उनके उत्परिवर्तन शरीर के काम के विकारों के लिए अधिक बार जिम्मेदार होते हैं। अब तक, विभिन्न रोगों के लिए जिम्मेदार 1,112 जीन की पहचान की जा चुकी है।
जीन और रोग: एक रोकथाम पैकेज
यहां तक कि अगर आपके माता-पिता जीन पर गुजरते हैं जो कई बीमारियों का कारण बनते हैं, तो बहुत चिंता न करें। आपको अपनी आस्तीन पर एक ऐस है क्योंकि आप जानते हैं कि आपके साथ क्या हो सकता है। इसलिए, प्रकृति को बहिष्कृत करने के लिए रोकथाम चुनें।
मधुमेह और जीन
एक आहार और एक सक्रिय जीवन शैली के साथ, परिवार के मधुमेह को आपका होना जरूरी नहीं है। आहार में अतिरिक्त चीनी अग्न्याशय को अधिक से अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करती है। अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए, वर्ष में एक बार अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें। जब परिणाम आदर्श से ऊपर है, तो एक डॉक्टर देखें।
एलर्जी और जीन
वंशानुक्रम का जोखिम अधिक है, खासकर जब माता-पिता दोनों को एलर्जी हो। लेकिन आप एलर्जी के साथ रह सकते हैं। अपने डॉक्टर से टेस्ट लेने के लिए कहें। Desensitization से डरो मत, क्योंकि टीका एलर्जी के लक्षणों को समाप्त करता है।
अवसाद और जीन
डिप्रेशन वंशानुगत होता है। यह तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों के साथ समान है। एमएस के लिए अल्जाइमर रोग का कोई प्रभावी इलाज नहीं है, लेकिन अवसाद के लिए सिद्ध उपचार हैं। यदि माँ ऐसा करने के लिए इच्छुक थी, तो समय में अपने दुखों को दूर करने के लिए विभिन्न छूट तकनीकों को जानें। इसके अलावा, दोस्तों, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद मांगने में संकोच न करें।
हृदय रोगों और जीन
यदि माता-पिता में से एक को एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप या कोरोनरी हृदय रोग था, तो वे उन्हें अपने बच्चों को दे सकते हैं।
यह भी पढ़ें: STOMACH CANCER: आनुवंशिक परीक्षण वंशानुगत फैलाना गैस्ट्रिक कैंसर के लिए कैंसर की रोकथाम: आनुवंशिक परीक्षण कैंसर के लिए एक रक्त परीक्षण BRCA जीन में परिवर्तन का पता लगाता हैइन रोगों की विरासत का तंत्र अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन आंकड़ों के अनुसार यह 50-90% है वे परिवारों में चलते हैं। हालांकि, इस मामले में, जीवनशैली का बहुत महत्व है, और सभी धूम्रपान से ऊपर, पशु वसा में समृद्ध आहार, व्यायाम और तनाव की कमी। अपने माता-पिता के भाग्य को साझा न करने के लिए, यदि आप धूम्रपान करते हैं - धूम्रपान करना बंद करें, क्योंकि तंबाकू का धुआं धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है। मछली, सब्जियों और फलों से भरपूर वसायुक्त आहार बदलें। मसाले (लहसुन, अदरक) और जैतून के तेल के लिए पहुँचें। हर साल, कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल और एचडीएल अंश) और ट्राइग्लिसराइड्स, यानी रक्त में वसा कणों के स्तर का परीक्षण करें। हर छह महीने में अपना रक्तचाप लें।
मोटापा और जीन
इसकी वंशानुगत उत्पत्ति हृदय रोग को बढ़ावा देती है। लो कैलोरी डाइट फॉलो करके आप स्लिम हो सकते हैं। यदि आप वजन बढ़ाने के लिए प्रवण हैं, तो वजन कम करना अधिक कठिन होगा, लेकिन आपका आंकड़ा रखना असंभव नहीं है। अपने बीएमआई को मापें। यदि परिणाम अधिक वजन का है, तो अपने शरीर को फिट रखने के लिए प्रत्येक दिन आपको कितनी कैलोरी की गणना करें। बेनेडिक्ट और हैरिस सूत्र आपको ऐसा करने में मदद करेंगे: अपना वजन किलो में 9.56 से 665.09 तक गुणा करें। सेमी में अपनी ऊंचाई को परिणाम में 1.84 से गुणा करें। परिणाम से, उम्र को घटाकर 4.67 से गुणा करें। अब गतिविधि सूचकांक द्वारा प्राप्त परिणाम को गुणा करें: यदि आप कार्यालय में काम करते हैं, तो यह 1.3 है, जब आप भारी काम कर रहे हैं - 1.7। अंतिम परिणाम कैलोरी की मात्रा है जिसे आपको आकार में रखने की आवश्यकता है।
वैरिकाज़ नसों और जीन
उनके लिए प्रवृत्ति कमजोर शिरापरक जहाजों के लिए एक प्रीस्पोज़िशन के अधिग्रहण से जुड़ी हुई है। यदि आपके पास अक्सर भारी और सूजे हुए पैर हैं (विशेषकर टखनों के आसपास), तो एक शिरापरक प्रवाह परीक्षण करें। नसों की स्थिति जानने के बाद, आप उनकी रक्षा कर सकते हैं, जैसे कि विशेष चड्डी पहनें (वे नियमित रूप से दिखते हैं), पैरों को गर्म करने से बचें। अधिक वजन होना भी वैरिकाज़ नसों को बढ़ावा देता है, इसलिए अपनी रेखाओं का ध्यान रखें। कम एड़ी वाले जूते पहनें और अभ्यास करें। किसी भी प्रकार के आंदोलन से पैरों में परिसंचरण में सुधार होता है। आराम करते समय अपने पैरों को ऊंचा रखें।
कैंसर और जीन
उनकी विरासत का तंत्र बेहतर समझा जाता है। स्तन, डिम्बग्रंथि और बृहदान्त्र कैंसर के मामले में, कड़ाई से परिभाषित जीन अनुक्रम स्थानांतरित किए जाते हैं, लेकिन यह केवल 3-8 प्रतिशत है। सभी बीमारियों।
- डिम्बग्रंथि के कैंसर - यह लंबे समय तक कोई स्पष्ट लक्षण पैदा नहीं करता है। लेकिन स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएं करके, यह ऐसे समय में पता लगाया जा सकता है जब यह जीवन-धमकी नहीं है और सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। आनुवंशिक रूप से बोझिल महिलाओं को एक और विकल्प पर विचार करना चाहिए - अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब के रोगनिरोधी।
- कोलोरेक्टल कैंसर - इस कैंसर के पारिवारिक इतिहास की कई बार पुष्टि की गई है। बोझ वाले व्यक्तियों को एक आनुवंशिक क्लिनिक की देखरेख में होना चाहिए। पहली परीक्षा (कोलोनोस्कोपी) 20-30 के बीच सबसे अच्छी तरह से की जाती है। जब तक आपका डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताता, तब तक हर 2-3 साल और फिर हर साल। कैंसर की रोकथाम में, एक आहार महत्वपूर्ण है, जिसका आधार सब्जियां, फल, साबुत अनाज की रोटी, किण्वित डेयरी उत्पाद और मछली होना चाहिए, जिसका उपयोग लाल मांस को बदलने के लिए किया जाना चाहिए।
- स्तन कैंसर - भले ही भाग्य दयालु न हो, आप जीत सकते हैं। महीने में एक बार अपने स्तनों की जांच करें। 25 वर्ष की आयु के बाद, स्तन का अल्ट्रासाउंड करें और इसे वर्ष में एक बार दोहराएं। BRCA1 आनुवंशिक भार के साथ, यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। स्तन का एमआरआई बेहतर होगा। लेकिन प्रोफिलैक्सिस की अन्य विधियां हैं, जैसे कि एक वर्ष तक मासिक धर्म में देरी (गहन अभ्यास से) 10% तक बीमार पड़ने के जोखिम को कम करता है, एक महीने तक स्तनपान कराने से जोखिम 2% तक कम हो जाता है। यह एक आनुवंशिक क्लिनिक की देखरेख में भी लायक है।
मासिक "Zdrowie"
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