मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं

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कैल्शियम - माँ और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण
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मैं बहुत अधिक वजन का था। अपने रोगग्रस्त रीढ़ और पैरों को राहत देने के लिए मैं किस तरह का आहार ले सकता था? मैंने उन मिठाइयों को अस्वीकार कर दिया जिन्हें मैंने बिस्तर से पहले खाया था, साथ ही नूडल्स और आलू भी। कृपया इन सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें: 1. 5 भोजन खाएं