परिभाषा
एक ऐंठन एक दर्दनाक, बेकाबू और क्षणिक पेशी संकुचन से मेल खाती है। यह इस संकुचन से अलग है कि यह लंबे समय तक रहता है। ऐंठन अक्सर व्यायाम के दौरान या अंत में होती है, और मुख्य रूप से धारीदार मांसपेशियों को प्रभावित करती है, स्वैच्छिक नियंत्रण की, विशेष रूप से पैरों की मांसपेशियों की, विशेष रूप से पैरों की। वे सीक्वेल छोड़ने के बिना गायब होने से पहले अचानक और कुछ सेकंड से लेकर कई मिनटों तक रहते हैं। यह कुछ अणुओं, विशेष रूप से कैल्शियम के संचय के साथ, मांसपेशियों की बहुत गहन उत्तेजना के कारण होता है, जो मांसपेशियों की अत्यधिक अस्थिरता के लिए जिम्मेदार है। वे बहुत तीव्र मांसपेशियों के परिश्रम, अपर्याप्त वार्मिंग, खराब जलयोजन और प्रयास के अंत में अनुरोधित मांसपेशियों के खिंचाव की अनुपस्थिति के पक्षधर हैं। इनमें से अधिकांश संकुचन खुद को प्रकट करते हैं, फिर, एक प्रयास के संदर्भ में लेकिन कम बार और बिना किसी उत्तेजना के हो सकते हैं, यहां तक कि रात में भी। ऐंठन उन विशिष्ट बीमारियों का भी हिस्सा हो सकती है जो इन मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली मांसपेशियों या तंत्रिकाओं को प्रभावित करती हैं।
लक्षण
मांसपेशियों में ऐंठन की विशेषता है:
- एक या अधिक मांसपेशियों में दर्द की अचानक शुरुआत;
- पेशी संकुचन पर प्रकट होती है, और जब अनुरोध किया जाता है तो दर्द बढ़ जाता है;
- मांसपेशियों को खींचकर रोगी को राहत दी जाती है;
- दर्द अनायास गायब हो जाता है जब आपकी उत्तेजना बंद हो जाती है, कुछ मिनट सबसे ज्यादा।
निदान
एक ऐंठन जो एक खेल के संदर्भ में होता है, जो आमतौर पर सबसे अक्सर होने वाला मामला है, का निदान करना आसान है क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण प्रयास के संदर्भ में प्रकट होता है, खासकर जब हम उन कारकों की पहचान कर सकते हैं जो इसे थकावट के रूप में पसंद करते हैं, मांसपेशियों के प्रयास की तीव्रता अनुरोध या हाइड्रेशन की कमी के साथ बहुत गर्म। ऐंठन को उस व्यक्ति द्वारा पहचाना जाता है जिसने पहले ही उन्हें या उनके सहयोगियों द्वारा पीड़ित किया है। कोई पूरक परीक्षा आवश्यक नहीं है यदि यह बनी नहीं रहती है और डॉक्टर के साथ परामर्श प्रदान किया जा सकता है, जब वे बहुत बार होते हैं।
इलाज
ऐंठन को रोकने के लिए बस उस मांसपेशी को फैलाएं जो सिकुड़ती है। दर्द को रोकने के बाद कुछ मिनट के लिए हाइड्रेशन और अत्यधिक प्रभावित मांसपेशी का उपयोग नहीं करना, सामान्य रूप से, अवांछित अणुओं की अधिकता को कम करने और एक नए ऐंठन की उपस्थिति को रोकने के लिए। यदि ऐंठन किसी पहचानी गई बीमारी के कारण होती है, तो इस कारण का उपचार इसकी घटना की आवृत्ति को कम करने के लिए किया जाना चाहिए।
निवारण
ऐंठन से बचने के लिए या महान प्रयास की प्रत्याशा में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। एथलीटों को अपने वार्म अप पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक प्रयास के बाद, विशेष रूप से मांसपेशियों के लिए स्ट्रेचिंग सत्रों की सिफारिश की जाती है जिन्हें एक गहन प्रयास की आवश्यकता होती है।
