मेरे पास 18 साल हैं। मैंने व्यायाम किया और बहुत दौड़ लगाई, लेकिन मेरी रीढ़ और घुटनों में दर्द इतना मजबूत है कि मैं इसे कुछ समय के लिए नहीं कर पाऊंगा। मैं अभी दो महीने से कुछ नहीं कर रहा हूं और मेरे घुटने अभी भी शूटिंग कर रहे हैं और इससे बहुत दर्द होता है। मुझे आगे क्या कदम उठाना चाहिए? मेरे पास काठ का रीढ़ का एक्स-रे था, मैंने काठ के लॉर्डोसिस को गहरा कर दिया है, अत्यधिक त्रिक पूर्वकाल झुकाव, विकास। एक संक्रमणकालीन कशेरुका की उपस्थिति - S1 की सबसे अधिक संभावना है। ऊंचाई एल कशेरुक निकायों और इंटरवर्टेब्रल रिक्त स्थान संरक्षित हैं। इसकी व्याख्या कैसे करें? अक्सर ऐसा होता है कि चलते समय, मुझे लगता है कि मेरी रीढ़ से आने वाली मेरे पैर की यह रुकावट है और मैं ऐसे चल रहा हूं जैसे मैं लंगड़ा रहा हूं, क्योंकि मैं नहीं कर सकता। ऐसा भी होता है कि जब मैं एक कदम उठाता हूं, तो मुझे ऐसा आभास होता है कि मेरी रीढ़ की हड्डी में कुछ नसें दब रही हैं और फिर जब मैंने उस पैर को नीचे रखा, तो मुझे बहुत दर्द हुआ। क्या मुझे व्यायाम करना चाहिए या मुझे जाने देना चाहिए? आप इसके साथ कौन जाते हैं?
आपके द्वारा ई-मेल में जिन लक्षणों का उल्लेख किया गया है, वे बहुत अधिक प्रशिक्षण तीव्रता या पूरी तरह से सही व्यायाम नहीं करने के परिणामस्वरूप रीढ़ और घुटनों में अधिभार सिंड्रोम का संकेत दे सकते हैं। यह शरीर में सबसे कमजोर लिंक के "अधिभार" का कारण बन सकता है (काठ और इलियाक मांसपेशियों के तनाव में वृद्धि के कारण काठ का लॉर्डोसिस, पीठ की मांसपेशियों को बाहर निकालना, और पेट की मांसपेशियों का स्थिरीकरण, घुटने के जोड़ों का अतिभार) और परिणामस्वरूप दर्द का कारण बनता है। दर्द, प्रशिक्षण देने के बावजूद, अभी भी बना रह सकता है, क्योंकि शरीर एक दुष्चक्र में फंस गया है - तथाकथित प्रतिक्रियाओं का झरना। अभी के लिए, मैं सभी शारीरिक गतिविधियों को छोड़ने का प्रस्ताव करता हूं। एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने के लिए सबसे अधिक समझ में आता है कि आप कहाँ रहते हैं ताकि वह एक पूर्ण कार्यात्मक निदान कर सके, पता लगा सके कि वास्तव में क्या चल रहा है, और फिर मदद करने का एक तरीका खोजें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
