गर्भावस्था में सिर दर्द: सुरक्षित तरीके

गर्भावस्था में सिरदर्द आम है, हालांकि यह आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, यह परेशानी भरा हो सकता है। यह सच नहीं है कि आपको इसे धैर्यपूर्वक सहन करना होगा। गर्भावस्था में सिरदर्द के लिए वास्तव में प्रभावी और सुरक्षित उपाय हैं और यह वास्तव में उनके लाभ लेने के लायक है।

गर्भावस्था में सिरदर्द ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए एक समस्या है। तो यह लायक है, भले ही आपको अभी तक सिरदर्द नहीं हुआ हो, गर्भावस्था में सिरदर्द का इलाज करने के प्रभावी तरीकों के बारे में पता लगाने के लिए।

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गर्भावस्था में सिरदर्द: कारण

शोर, तनाव, थकान, ताजी हवा में बहुत कम व्यायाम, नींद की कमी और अधिक नींद (विशेषकर गर्भावस्था के दूसरे छमाही में), अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और अनुचित पोषण मुख्य अपराधी हैं। गर्भावस्था की शुरुआत में दिखाई देने वाले दर्द हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़े हो सकते हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन, आपके थोड़े से विकास के लिए आवश्यक है, पानी को बनाए रखने के लिए ऊतक के पानी का कारण भी बनता है। फिर, अगोचर सूजन दिखाई देते हैं, जो मस्तिष्क के ऊतकों को भी कवर करते हैं, और वहां स्थित तंत्रिका रिसेप्टर्स दर्द के साथ बढ़े हुए दबाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। सौभाग्य से, यह आपके या भ्रूण के लिए खतरनाक नहीं है।

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गर्भधारण से पहले सिरदर्द होता है

सबसे पहले, धीमा। वास्तव में बॉस के मूड, बच्चे के कमरे में वॉलपेपर का रंग या अलमारी में सफाई की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण मामले हैं। सबसे अधिक, आपको आराम की आवश्यकता है और दैनिक आधार पर 8-10 घंटे की नींद है (रात के खाने के बाद झपकी आपको अच्छा भी करेगी)।

याद रखें कि अपने शरीर को ऑक्सीजन देने और नियमित भोजन खाने के लिए सैर करें, क्योंकि भूख न केवल पेट में चूसने से, बल्कि सिरदर्द से भी प्रकट होती है। आपके आहार में मैग्नीशियम (एक प्रकार का अनाज, साबुत आटा, कद्दू के बीज, कोको, डिल, बादाम, सोयाबीन, केले, मूसली, शर्बत, ब्लैकबेरी, सफेद सेम, चुकंदर) के समृद्ध स्रोतों की कमी नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इस तत्व की कमी अक्सर तथाकथित तथाकथित का कारण बनती है तनाव सिरदर्द। वह सुस्त है और बहुत मजबूत नहीं है, लेकिन वह लगातार हो सकता है। यह हफ्तों तक रह सकता है, केवल छोटे ब्रेक के साथ। इसलिए इसे रोकना बेहतर है।

यहां तक ​​कि मामूली निर्जलीकरण भी बीमारियों का कारण बन सकता है, इसलिए पीने के लिए मत भूलना। यह याद रखने योग्य है कि हर पेय समान रूप से अच्छा नहीं है। कॉफी, चाय या गाढ़ा रस इसके अतिरिक्त शरीर से तरल पदार्थ के नुकसान में योगदान कर सकता है या इसके अवशोषण में बाधा डाल सकता है। कम खनिज सामग्री (प्रति लीटर 500 मिलीग्राम तक) के साथ स्वच्छ, बोतलबंद, गैर-कार्बोनेटेड पानी सबसे अच्छा है ताकि व्यस्त किडनी को ओवरबर्ड न किया जाए - आपके छोटे किरायेदार को उनसे अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। यह एक चुनने के लायक है जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए माँ और बच्चे या बच्चों के स्वास्थ्य केंद्र द्वारा अनुशंसित है।

आरामदायक बिस्तर रखना न भूलें, कभी-कभी सिरदर्द रीढ़ से होता है। गद्दा बहुत कठिन नहीं होना चाहिए, क्योंकि एक कठोर सतह पर आपकी हड्डियां और मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं और पूरी तरह से आराम नहीं करती हैं, न ही बहुत नरम, क्योंकि तब आप "पतन" करते हैं और रीढ़ पर भार असमान होता है।

गर्भावस्था में सिरदर्द: डॉक्टर को कब देखना है?

सिरदर्द उच्च रक्तचाप का लक्षण हो सकता है, और यह एक स्वास्थ्य-धमकी गर्भावस्था के विषाक्तता का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास रक्तचाप की निगरानी है, तो क्या यह नियमित रूप से जाँच की गई है जब यह आदर्श से अधिक हो जाता है, अर्थात 135/85 mmHg, जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें। प्रसूति विशेषज्ञ को आगे की प्रक्रियाओं पर निर्णय लेना चाहिए। तंत्र के बिना, आप यह भी पहचान सकते हैं कि आपके लक्षणों का कारण उच्च रक्तचाप है। वे जिस दर्द का कारण बनते हैं, वह आमतौर पर तकलीफदेह होता है, यह सुबह में, सिर के पिछले हिस्से (ऑसीपुत) पर हमला करता है। कभी-कभी यह बजने या टिनिटस और अत्यधिक उत्तेजना के साथ होता है।

गर्भावस्था में माइग्रेन

ऐसा होता है कि उपस्थित चिकित्सक यह तय करता है कि सिरदर्द किसी अन्य विशेषज्ञ द्वारा निपटा जाना चाहिए। यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं और एक न्यूरोलॉजिस्ट की देखरेख में हैं, तो वह अब आपकी बीमारियों से लड़ने में भी आपकी मदद करेगा। हालांकि, एक अच्छा मौका है कि आप गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप माइग्रेन के बारे में भूल जाएंगे। यद्यपि इस घटना के तंत्र को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, आंकड़े पुष्टि करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान ठेठ माइग्रेन सिरदर्द (एकतरफा, स्पंदन, तीव्र) इसके बाहर की तुलना में बहुत कम बार होता है। गर्भाधान से पहले एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ गर्भावस्था के उपचार पर चर्चा करना सबसे अच्छा है। माइग्रेन के उपचार के लिए कई तैयारी (दोनों एक तदर्थ आधार पर और स्थायी आधार पर) गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं। सिरदर्द ऊपरी श्वसन पथ (विशेष रूप से साइनस) और यहां तक ​​कि खराब चुने हुए चश्मे के संक्रमण के कारण हो सकता है। इसलिए, जब आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ एक ईएनटी या नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श की सिफारिश करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों।

गर्भावस्था में सिरदर्द का सुरक्षित उपचार

हालांकि, अगर आपको यह "सामान्य" सिरदर्द मिलता है, तो सिद्ध, सुरक्षित तरीके आज़माएं।

• गर्म (गर्म नहीं) स्नान करें। पानी आराम, आराम और शांत करता है। कोशिश करें कि बाथ टब में एक घंटे से ज्यादा न बैठें।
• एक अंधेरे (अच्छी तरह से प्रसारित) कमरे में आराम करें। यह महत्वपूर्ण है कि इसमें पूर्ण चुप्पी हो।
• अपने माथे पर एक शांत संपीड़ित रखो। आप अपने पैरों को गर्म पानी के कटोरे में रख सकते हैं और अपने मंदिरों को बर्फ से रगड़ सकते हैं।
• कभी-कभी एक सौम्य मालिश मदद करती है: माथे से शुरू होने और मंदिर में समाप्त होने पर सिर के परिपत्र आंदोलनों के साथ चेहरे की मालिश करें। फिर गर्दन के निप्पल पर जाएं और कंधों की तरफ मालिश करें। किसी को करने के लिए कहने के लिए सबसे अच्छा।
• यदि आपको संदेह है कि दर्द आपकी रीढ़ पर तनाव के कारण हो सकता है, तो मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए इस अभ्यास का प्रयास करें: वापस बैठें और अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं, अपने कंधे की ओर। 6. गणना दूसरे तरीके से करें। अपने सिर को बगल की तरफ करें। 6 पर फिर से गणना करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। अपने सिर को दूसरी तरफ घुमाकर दोहराएं।

हालांकि गर्भावस्था के दौरान अंगूठे का एक नियम है: डॉक्टर की सहमति के बिना कोई भी दवाई नहीं, वास्तव में कुछ भी बुरा नहीं होगा यदि आप आपातकालीन आधार पर पेरासिटामोल की एक गोली (लेकिन अधिक नहीं) निगलते हैं। यह एक उपाय है जिसे गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है। भविष्य में, अपने चिकित्सक से बात करने के बारे में अपने दर्द निवारक खुराक के बारे में अपने सिर फिर से teases।

दर्द के असामान्य रूप से गंभीर होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं, जैसे कि आपने पहले कभी नहीं किया है, और इसके साथ है:

• मतली और उल्टी, आप बेहोश (आप बेहोश) महसूस करते हैं, खासकर अगर उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं, उदाहरण के लिए सिर पर एक झटका के बाद (सबराचोनोइड रक्तस्राव या इंट्रासेरेब्रल हेमेटोमा की संभावना है)
• 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार (उदाहरण के लिए, मूत्र पथ के संक्रमण)
• चक्कर आना और थकान में वृद्धि
• चेहरे या हाथों की सूजन
• धुंधली दृष्टि
• गर्दन में अकड़न
• हाथ और पैर की जड़ता, आक्षेप।

इसके अलावा, अपने डॉक्टर को देखें यदि आप अस्पष्ट कारणों से बाहर निकलते हैं, तो सुबह उठने पर सिरदर्द होता है, या रात में दर्द उठता है।

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