अण्डाकार ट्रेनर - परिभाषा और फायदे


परिभाषा


अण्डाकार ट्रेनर एक मशीन है जिसे शरीर की मांसपेशियों को एक साथ चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आसानी से और सहजता से। यह साइकिल पारंपरिक साइकिल के उपयोग से बेहतर विकल्प है।

विवरण


एक अण्डाकार बाइक में 2 पेडल होते हैं जो 2 हेंडल पर तय होते हैं जो कंधे की ऊँचाई तक पहुँचते हैं। पैडल अंडाकार आकार के आंदोलन (पारंपरिक साइकिल की तरह एक परिपत्र आंदोलन के बजाय) करते हैं, जबकि हैंडल आगे और पीछे बढ़ते हैं, जैसे कि रोइंग।

लाभ


जो व्यक्ति एक अण्डाकार बाइक का उपयोग करता है, वह एक एकल आंदोलन में दौड़ने, कदम रखने, रोने और स्थिर साइकिल चलाने के प्रभावों को जोड़ती है।

अण्डाकार बाइक की अनुमति देता है:
  • कैलोरी का एक बड़ा नुकसान।
  • हृदय व्यायाम करें।
  • बिना ज्यादा मेहनत किए व्यायाम करें।
  • किसी भी प्रकार की असुविधा या जोड़ों के दर्द के बिना मांसपेशियों का व्यायाम करें।


इसका उपयोग करना भी आसान है और शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित है।

क्या मांसपेशियां काम करती हैं?


अण्डाकार बाइक आपको मांसपेशियों को विकसित करने और शरीर के कुछ हिस्सों को टोन करने की अनुमति देती है जैसे:
  • जांघें,
  • नितंब,
  • बछड़ों,
  • हथियार,
  • कंधे,
  • पेक्स,
  • अण्डाकार बाइक आपको अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए मजबूर करती है।
  • अण्डाकार प्रशिक्षक तिरछी कमर को मजबूत करता है, जिसमें तिरछे शामिल हैं।

कीमत

  • एक अण्डाकार बाइक की कीमत उस देश के आधार पर भिन्न होती है जिसमें आप हैं।
  • आप इस मशीन का उपयोग जिम में भी कर सकते हैं।

कमियां


इस साइकिल को पेश करने वाली कुछ असुविधाओं के बीच हम इसका उल्लेख कर सकते हैं:
  • समय के साथ अण्डाकार ट्रेनर नीरस हो सकता है।
  • कुछ मॉडल महंगे हैं और बहुत बड़े हैं।
  • नोट: समय के साथ-साथ शारीरिक जोखिम भी हो सकते हैं: यदि इस मशीन का उपयोग करते समय बहुत अधिक प्रयास किया जाता है, तो काठ का क्षेत्र में समस्याएं पैदा हो सकती हैं और बहुत दर्द हो सकता है। ...

अण्डाकार ट्रेनर के अंतर्विरोध

  • कोई मतभेद नहीं हैं या अगर इस पूर्ण और चंचल खेल के लिए कुछ कर रहे हैं!
  • हालांकि, आपके स्वास्थ्य की स्थिति इसके उपयोग को सीमित कर सकती है: ऑस्टियोआर्थराइटिस या घुटनों में कमजोरी, हृदय या पीठ की समस्याएं (कटिस्नायुशूल, कम पीठ दर्द)। यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या है तो अण्डाकार बाइक का उपयोग सुविधाजनक नहीं होगा।
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