8 आदतें जो कभी स्वस्थ नहीं रही हैं

कुछ खाने की आदतें और दैनिक स्वच्छता स्वास्थ्य के लिए अप्रभावी या हानिकारक हैं।

- आहार से ग्लूटेन को खत्म करना, गाय के दूध को डेयरी की तैयारी के साथ बदलना, ईयरवैक्स को स्वैब से साफ करना या जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करना न केवल फायदेमंद है बल्कि विशेषज्ञों के अनुसार स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

पोषण विशेषज्ञ याद करते हैं कि फल से वजन कम करने के लिए रात के खाने को फल से बदलना एक गलती है, विटामिन के अलावा, फाइबर और खनिजों में कार्बोहाइड्रेट और फ्रुक्टोज, दो पोषक तत्व होते हैं जो शरीर वजन बढ़ाने के पक्ष में संग्रहीत करता है।

चिकित्सकीय सलाह के बिना आहार से लस को खत्म करना भी उचित नहीं है क्योंकि इससे मांस और चीज़ों में अस्वास्थ्यकर वृद्धि हो सकती है और मधुमेह के लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।

इसके अलावा, गाय के दूध को डेयरी की तैयारी के साथ लेने से कैल्शियम और विटामिन ए, डी, ई और बी का सेवन कम हो जाता है क्योंकि तैयारी में गाय के दूध के समान पोषक तत्व नहीं होते हैं, विश्वविद्यालय के नवरात्र क्लिनिक के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को याद किया जाता है। एल पेस अखबार। इसके अलावा, उच्च वसा वाले डेयरी की खपत प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल के स्कैंडिनेवियाई जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटापे के विकास के कम जोखिम से संबंधित है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय जोर देकर कहता है कि जीवाणुरोधी साबुन से अपने हाथ धोने से एलर्जी रोगों का खतरा बढ़ जाता है और एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया के विकास में योगदान देता है।

इसी तरह, ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल्स (यूनाइटेड किंगडम) याद दिलाते हैं कि दैनिक सफाई के दौरान ईयरवैक्स को हटाने के लिए स्वैब का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे कान के शारीरिक सफाई तंत्र को बदल सकते हैं और ईयरड्रम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह संदूषण के खिलाफ पेपर मास्क पहनने का कोई फायदा नहीं है क्योंकि हालांकि यह सच है कि वे श्वसन प्रणाली में बड़े कणों के प्रवेश को अवरुद्ध करते हैं, वे छोटे लोगों को पास करते हैं और प्रदूषणकारी गैसों के खिलाफ अप्रभावी होते हैं।

डिशवॉशर में बच्चों के व्यंजन साफ करने से बैक्टीरिया का सफाया होता है जो एलर्जी के विकास को रोकता है। इस प्रकार, बाल रोग पत्रिका में प्रकाशित एक स्वीडिश अध्ययन ने पुष्टि की कि हाथ धोने वाले परिवारों के बच्चों में डिशवाशर का उपयोग करने वालों की तुलना में कम एक्जिमा होता है।

फोटो: © KopytinGeorgy
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