10-दिन का मासिक धर्म रक्तस्राव

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1,500 कैलोरी आहार - सिद्धांत और प्रभाव
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हैलो। मैं शुरू से ही सही करूँगा। 30 जुलाई से मैंने जिम और फिटनेस कक्षाओं में बहुत गहनता से भाग लेना शुरू कर दिया। जैसा कि मेरा लक्ष्य कुछ किलो वजन कम करना और स्वस्थ जीवन शैली जीना था, मैं हफ्ते में 4-5 बार जिम जाता हूं। इस आहार के लिए