एक नर्वस ब्रेकडाउन एक तीव्र, तीव्र मानसिक असंतुलन है, जिसके परिणामस्वरूप एक मजबूत तनाव प्रतिक्रिया होती है। अप्रत्याशित, दर्दनाक घटनाओं के जवाब में संकट उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु, लेकिन यह एक बढ़ते आंतरिक संघर्ष का परिणाम भी हो सकता है। एक तंत्रिका टूटने के लक्षण क्या हैं और आप इसके प्रभावों से कैसे निपटते हैं?
एक नर्वस ब्रेकडाउन, जिसे मानसिक संकट के रूप में भी जाना जाता है, एक विकार है जो अक्सर अवसाद के साथ भ्रमित होता है। दोनों बीमारियां तथाकथित की घटना का कारण बनती हैं मनोवैज्ञानिक गतिहीनता - उदासीनता और भटकाव की स्थिति जो चिंता, असहायता और अवसाद की एक मजबूत भावना के साथ संयुक्त है। लक्षणों के समान प्रदर्शनों के बावजूद, हालांकि, एक नर्वस ब्रेकडाउन अवसाद की तुलना में बहुत तेजी से होता है और रात भर भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, अचानक, अप्रत्याशित नुकसान के परिणामस्वरूप।
आप एक तंत्रिका टूटने को कैसे पहचानते हैं और उस व्यक्ति की मदद करते हैं जो इसे कर रहा है।
नर्वस ब्रेकडाउन - कारण
मनोवैज्ञानिक एक तंत्रिका टूटने के कई कारणों को अलग करते हैं:
- संकट की स्थिति - एक अप्रत्याशित घटना, जिसके परिणामों से हम निपट नहीं सकते, हम असहाय महसूस करते हैं। सबसे अधिक बार यह किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी बीमारी की खबर, नौकरी की हानि, संपत्ति, किसी प्रियजन के साथ साझेदारी है। जीवन की त्रासदी के सामने असहायता एक मजबूत तनाव प्रतिक्रिया का कारण बनती है।
- स्थायी तनाव में रहना - एक घबराहट टूटना भी हो सकता है जब हमारा मानस अब बढ़ते तनाव का सामना करने में सक्षम नहीं है। खासकर यदि लंबे समय तक हमने अवचेतन में धकेल कर समस्या को कम कर दिया है। यह लागू होता है, उदाहरण के लिए, वित्तीय समस्याओं को जमा करने के लिए, एक विवाह संकट, और दीर्घकालिक कार्य तनाव।
- गैर-पूर्ति, एक महत्वपूर्ण आवश्यकता को पूरा करने में विफलता - एक संकट तब होता है जब वास्तविकता हमारी महत्वाकांक्षाओं और जरूरतों को पूरा नहीं करती है। इसका कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, काम में विफलताओं की एक श्रृंखला के द्वारा, पारिवारिक जीवन में, या प्यार में।
- विकास संकट - मानव विकास के दौरान प्राकृतिक परिवर्तनों से जुड़ा है। यह आमतौर पर प्रतीकात्मक जीवन सीमा को पार करने के क्षण में प्रकट होता है, अर्थात जब हम वयस्कता तक पहुंचते हैं, तो मध्य आयु (40 वर्ष) और परिपक्व (60-70 वर्ष) में प्रवेश करते हैं। संकट का तात्कालिक कारण असंतोषजनक जीवन संतुलन है, अपने स्वयं के कार्यों की उद्देश्यपूर्णता और संभावनाओं की कमी के बारे में संदेह है।
नर्वस ब्रेकडाउन - लक्षण
एक तंत्रिका टूटने आमतौर पर कई हफ्तों तक रहता है। इस समय के दौरान, इसके लक्षण दिखाई देते हैं, मुख्यतः शरीर के हिस्से पर:
- त्वरित नाड़ी,
- धड़कन,
- सिर चकराना,
- हाथ मिलाना
- मांसपेशी का खिंचाव,
- पसीना आना,
- सांस फूलना
- भूख और / या पाचन समस्याओं की कमी,
- मतली और / या उल्टी
- अनिद्रा,
- वजन घटना।
इसके अलावा, कई भावनात्मक लक्षण हैं, जैसे:
- चिंता, बेचैनी,
- व्यर्थता, निराशा की भावना,
- रोने की प्रवृत्ति,
- समाज से दूरी बनाना,
- प्रेरणा में कमी,
- उदासीनता।
बहुत चरम मामलों में, तंत्रिका संकट से प्रभावित लोगों में आत्महत्या या आत्म-विनाशकारी व्यवहार के विचार हो सकते हैं। फिर, तत्काल मनोवैज्ञानिक या मानसिक मदद की आवश्यकता है।
हम में से हर चौथा अपने जीवन में कम से कम एक बार एक गंभीर मानसिक संकट का अनुभव करता है।
नर्वस ब्रेकडाउन - उपचार
एक मानसिक संकट आमतौर पर अपने आप हल हो जाता है और किसी विशिष्ट चिकित्सीय या औषधीय उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यह विशेष रूप से एक अचानक, तनावपूर्ण घटना के कारण टूटने का सच है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मौत या यातायात दुर्घटना। मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि ऐसी स्थितियों में प्रभावित व्यक्ति को अपने आघात के माध्यम से काम करने और पीड़ित नुकसान के साथ आने के लिए एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया आवश्यक है। केवल इस तरह से जीवन में अप्रिय अध्याय को बंद करना और संकट को दूर करना संभव है। बेशक, एक दर्दनाक घटना के बाद पहले दिनों में, यह दूसरे व्यक्ति को समर्थन और रुचि दिखाने लायक है - इससे उनके लिए नकारात्मक विचारों से निपटना और तेजी से संतुलन हासिल करना आसान हो जाएगा।
मनोवैज्ञानिक उपचार आवश्यक है जब घबराहट की घबराहट की स्थिति खतरनाक रूप से लम्बी होती है और रोजमर्रा के कामकाज में बाधा उत्पन्न करती है। एक अनुपचारित मानसिक संकट एक पुराने रूप में बदल सकता है, अर्थात अवसाद। अक्सर इस बीमारी का अग्रदूत तंत्रिका तंत्र के शुरुआती अचानक लक्षणों के गायब होने और उदासीनता के लिए संक्रमण है। बीमार व्यक्ति को कोई भूख नहीं है, लगातार उदास है, उदास है, वह किसी भी चीज से खुश नहीं है, उसे कार्य करने की कोई प्रेरणा नहीं है। किसी व्यक्ति को इस तरह की खराब मानसिक स्थिति में अकेला छोड़ने से अवसाद और यहां तक कि असाधारण मामलों में - आत्महत्या तक का खतरा बढ़ सकता है। यही कारण है कि आपको सतर्क रहने की जरूरत है और परेशान करने वाले लक्षणों को नोटिस करने के मामले में, उचित मनोवैज्ञानिक सहायता के साथ किसी प्रियजन को प्रदान करें।
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