डोमिनिका मुसियालोव्स्का द्वारा "इंसुलिन प्रतिरोध। एक स्वस्थ आहार और एक स्वस्थ जीवन" एक किताब है जो इंसुलिन प्रतिरोध के साथ रहने और इसका इलाज करने के तरीके के सवाल का जवाब देती है। प्रकाशन पोलिश प्रकाशन बाजार पर एक बेस्टसेलर बन गया। हमारी प्रतियोगिता में आप इसके मालिक बन सकते हैं - ऐसा करने के लिए क्या करना चाहिए पढ़ें!
सभी उत्तरों के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, जो हमें इतना मिला है - केवल 10 को चुनना बहुत मुश्किल था। हालांकि, हम विजेताओं का चयन करने में कामयाब रहे। वे यहाँ हैं:
1. जगोदा मार्कानीज
2. एंजेलिका स्ट्रेजल
3. लीला सुजुबा
4. अनीता होडोली
5. पॉलिना स्टैरॉसिक
6. मार्टिना मायलीविएक
7. जोआना पोलोनका
8. अग्निसेका माचिसोस्का
9. मार्टिना हिंज
10. मोनिका चिक्ज़िस्का
बधाई हो!
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प्रतियोगिता में पुरस्कार
10 एक्स किताब "इंसुलिन प्रतिरोध। स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवन"
पुस्तक को 3 भागों में विभाजित किया गया है। पहले भाग में, लेखक बताता है कि इंसुलिन प्रतिरोध क्या है, इसके लक्षण क्या हैं, निदान और उपचार क्या है, और अनुपचारित इंसुलिन प्रतिरोध का जोखिम क्या है। लेखक इस बात पर जोर देता है कि इंसुलिन प्रतिरोध न केवल एक अंतःस्रावी समस्या है और यह स्त्री रोग नियंत्रण की आवश्यकता को भी इंगित करता है, एक आहार विशेषज्ञ, व्यक्तिगत ट्रेनर से सलाह लेना, और एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के परामर्श से मनोवैज्ञानिक आराम सुनिश्चित करना है। इस खंड में इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपचार की सूची, स्वस्थ भोजन के लिए व्यंजनों, नमूना व्यायाम और प्रशिक्षण योजनाएं और एक इंसुलिन प्रतिरोध परीक्षण शामिल हैं।
पुस्तक के दूसरे भाग में, लेखक सुझाव देता है कि रोजमर्रा के जीवन में इंसुलिन प्रतिरोध से कैसे निपटा जाए - काम पर और स्कूल में। यह दिखाता है कि छुट्टियों के मौसम में क्या खाना चाहिए, रेस्तरां में क्या व्यंजन चुनना है।
तीसरे भाग में इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करने के जोखिम वाले बच्चों के माता-पिता के लिए व्यावहारिक सुझाव हैं। डोमिनिका Musiałowska, दूसरों के बीच में सुझाव देता है स्वस्थ खाने की आदतों को कैसे सिखाएं और अपने बच्चे को शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए कैसे प्रोत्साहित करें।
यह इंसुलिन प्रतिरोध से प्रभावित लोगों की जीवन कहानियों को प्रेरित करने के लिए पूरक है।
पुस्तक Maciej J wasdrzejowski, MD, PhD, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मैग्डेलेना मैकॉर्स्का, पोषण विशेषज्ञ, और Paweł Musiałowski, MA - ट्रेनर और ट्रेनर के सहयोग से लिखी गई थी।
लेखक के बारे में
डोमिनिका मुसियालोस्का पोलैंड में पहली और एकमात्र इंसुलिन प्रतिरोधी नींव का संस्थापक है, "इंसुलिन प्रतिरोध फाउंडेशन - स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवन" और ब्लॉग www.insulinoopornosc.com के लेखक। वह इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए सहायता समूहों के संस्थापक और रोगियों के लिए कई शैक्षिक सम्मेलनों के आयोजक और पोषण विशेषज्ञ, खेल प्रशिक्षकों और अन्य विशेषज्ञों के प्रशिक्षण के लिए भी संस्थापक हैं। फिटनेस और नॉर्डिक वॉकिंग में विशेषज्ञता वाले स्पोर्ट्स इंस्ट्रक्टर। उन्होंने पोलिश एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स से स्नातक और पोषण सलाहकार और बच्चों और शिशुओं के पोषण के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के पाठ्यक्रमों में स्नातक किया। मधुमेह शिक्षा संघ (SED) के सदस्य। दस साल के लिए शिक्षा, घटना से जुड़े, विपणन और विज्ञापन उद्योग से जुड़े एक पत्रकार।
वह इंसुलिन प्रतिरोध, पीसीओएस, हाशिमोटो रोग, सीलिएक रोग और एलर्जी से ग्रस्त है। कई स्वास्थ्य समस्याओं के बावजूद, वह एक खुशहाल माँ और पत्नी है।
प्रतियोगिता में भाग कैसे लें?
प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए, बस नीचे दिए गए फॉर्म को भरें: प्रश्न का उत्तर दें और अपना विवरण दर्ज करें। व्यक्तिगत डेटा के प्रसंस्करण के लिए अपने ई-मेल पते और सहमति को छोड़ना भी आवश्यक है। हम आपको हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता के लिए भी आमंत्रित करते हैं!
प्रतियोगिता १०/०१/२०१/01 से २४/०१/२०१/01 तक चलती है। इस प्रतियोगिता के लेख में इसे ०१/०२/२०१/01 तक लिया जाएगा। विजेताओं को एक ईमेल भी मिलेगा जो उन्हें जीत की सूचना देगा।
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