दुनिया के अंत में एक विदेशी छुट्टी एक साहसिक अनुभव का अनुभव है। ट्रैवल एजेंसियां प्रचारक मूल्य प्रदान करती हैं - उष्णकटिबंधीय द्वीप, अमेज़ॅन जंगल, सफारी। हालांकि, यदि आप एक विदेशी छुट्टी के बाद केवल अच्छी यादें चाहते हैं, तो उनके लिए अच्छी तरह से तैयार रहें। प्राथमिक चिकित्सा किट पैक करें, उच्च यूवी फिल्टर के साथ क्रीम की आपूर्ति करें, बीमा लें। हमारी यात्रा आवश्यक पढ़ें।
दुनिया सिकुड़ गई है और विदेशी छुट्टियां अब आपके बटुए के भीतर हैं। अमेज़न जंगल, अफ्रीका में सफारी - आप कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं। छुट्टियों के बाद की अवधि - सितंबर और अक्टूबर - गर्म देशों में छुट्टी पर जाने का सबसे अच्छा समय है। अपनी यात्रा को सफल बनाने के लिए कटिबंधों में जाते समय आपको क्या जानना चाहिए और आपको क्या याद रखना चाहिए?
उष्णकटिबंधीय अवकाश: प्राथमिक चिकित्सा किट को याद रखें
विकासशील देशों की यात्रा से पहले आपको इसकी सामग्री को सावधानी से चुनना चाहिए। ऐसी जगहों में, स्वास्थ्य देखभाल कभी-कभी यूरोपीय स्तर से नीचे होती है, दवाओं की गुणवत्ता संदिग्ध होती है, और उन तक पहुंच हमेशा आसान नहीं होती है। प्राथमिक चिकित्सा किट को अपने हाथ के सामान में रखना सबसे अच्छा है। सीमा शुल्क अधिकारियों की ओर से परेशानी से बचने के लिए अपने मूल पैकेजिंग में परिवहन दवाएं। उन्हें तोड़ने से बचाने के लिए बबल रैप के साथ ग्लास पैकेज में तैयारी लपेटें। दवाओं को दो भागों में विभाजित किया जाना चाहिए: एक ऐसे संसाधन होने चाहिए जिनकी कभी भी आवश्यकता हो, अन्य - तैयारी की कभी-कभी आवश्यकता होती है। यदि आप लगातार कोई दवा ले रहे हैं, तो तैयारी के अंतरराष्ट्रीय नाम को लिखें (यह आमतौर पर पैकेज पर व्यापार नाम के तहत पाया जाता है) ताकि आप अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट खो जाने पर इसे खरीद सकें। प्राथमिक चिकित्सा किट में पैक करें:
- कटौती और घर्षण के लिए: जेल हाइड्रोजन पेरोक्साइड (कम जगह लेता है और लगाने में आसान होता है), सैलिसिलिक अल्कोहल, आयोडीन, ड्रेसिंग के साथ मलहम, धुंध (3-5), नियमित पट्टी (व्यापक और संकरा) और लोचदार।
- कीट के काटने के लिए: मच्छर से बचाने वाली क्रीम, काटने के लक्षणों को सुखदायक, कैल्शियम (एंटीलार्जिक)।
- बुखार के लिए: ऐसी दवाएं जो आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।
- जुकाम के लिए (यह एक वातानुकूलित कमरे और समुद्र तट के बीच तापमान के अंतर का पक्षधर है): नाक की सड़न, मॉइस्चराइजिंग के लिए खारा, कैंडीज या सिरप।
- पेट की समस्याओं के लिए: टकसाल की बूंदें (अपच के साथ मदद करेगी), विषाक्तता के लिए कुछ (कोयला, निफुरोक्साइड, लोपामाइड, स्मेका), संभवतः स्टॉपेरन (दस्त को रोकता है), ग्लिसरीन सपोसिटरी (कब्ज के लिए)।
- सनबर्न के खिलाफ: पैन्थेनॉल स्प्रे या एपिपेंथेन (त्वचा को शांत करें, जलने के प्रभाव को शांत करें)।
- यदि आपको एलर्जी है: पर्चे झटका किट।
- महत्वपूर्ण सामान में एक थर्मामीटर, कैंची, चिमटी, डिस्पोजेबल सुई और सीरिंज शामिल हैं।
- एक लंबी उड़ान के लिए: इयरप्लग (ईयरड्रम को दबाव के उतार-चढ़ाव से बचाएं)।
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विदेश जाने से पहले टीकाकरण (यात्री टीकाकरण)उष्णकटिबंधीय अवकाश: आपकी त्वचा की रक्षा
उष्णकटिबंधीय सूरज निष्पक्ष त्वचा के लिए बहुत मजबूत है क्योंकि इसमें कम मेलेनिन है, एक रंजक जो यूवी किरणों से बचाता है। इसलिए, हर बार जब आप पानी छोड़ते हैं, तो एक उच्च फ़िल्टर (SPF 50 या SPF50 + फ़िल्टर) के साथ एक क्रीम का उपयोग करें। अपने सिर को टोपी से ढँक लें। सबसे अधिक गर्मी के दौरान समुद्र तट का उपयोग न करें - सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच। याद रखें कि सूरज पानी के नीचे भी रहता है (1 गहरी तक)। यदि आपके पास डाइविंग सूट नहीं है, तो टी-शर्ट पहनें। धूप का चश्मा पहनें क्योंकि सूर्य की कठोर किरणें स्थायी रूप से आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। रेत पर फ्लिप-फ्लॉप पहनें ताकि आपके पैरों को जला न सकें। धूप सेंकने के बाद जब आप पाते हैं कि आपका तापमान बढ़ गया है, तो अपने सिर पर ठंडा सेक लें, खूब सारा पानी दें और जब तक बुखार नहीं उतरता (और एक दिन बाद) समुद्र तट पर न जाएं।
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फोटो - सूरज के खिलाफ त्वचा की सुरक्षा। कैसे चुनें सनस्क्रीन ...उष्णकटिबंधीय छुट्टी: कोई आश्चर्य के साथ स्कूबा डाइविंग
यहां तक कि अगर आप एक अनुभवी तैराक हैं, तो अपरिचित पानी में चार्ज न करें। और याद रखें: यद्यपि पानी बाल्टिक सागर की तुलना में गर्म है, लेकिन धूप सेंकने के तुरंत बाद इसमें प्रवेश न करें। सबसे पहले, शरीर को नीचे के तापमान की आदत डालने के लिए ठंडा करें। भोजन के तुरंत बाद स्नान न करें। यदि नीचे चट्टानी है, तो आपको विशेष प्लास्टिक के जूते की आवश्यकता होगी जो आपके पैरों को कटौती से बचाएंगे और समुद्र के यूरिनिन के साथ एक संभावित मुठभेड़ के प्रभाव को कम कर देंगे (इसकी रीढ़ को न केवल बहुत दर्द होता है, बल्कि बुरी तरह से चंगा भी होता है)। नोट: जेलीफ़िश से बचें क्योंकि वे डंक मारते हैं। यदि आप गोता लगाना चाहते हैं, यहां तक कि केवल सतही रूप से, और आप 40 साल से अधिक उम्र के हैं और अधिक वजन वाले हैं - डाइविंग लिमिट के दिन कॉफी, मजबूत चाय, शराब, लेकिन खूब पानी पीएं। डाइव के बीच 2-3 घंटे का ब्रेक लें। इस समय के दौरान, आंशिक छाया में आराम करें।
छुट्टी पर भोजन विषाक्तता
यात्रियों का कहना है कि पहले 3 दिनों के लिए केवल पका हुआ भोजन करना अच्छा है। यह दस्त को गायब करने की अनुमति देगा। सड़क विक्रेताओं द्वारा पेश किए गए विदेशी व्यंजनों से सावधान रहें। पाक प्रयोगों से डरो मत, लेकिन स्थानीय रेस्तरां (जहां वे स्वच्छता के बारे में परवाह करते हैं) में क्षेत्रीय व्यंजनों के बारे में सीखना बेहतर है, न कि एक बाजार में। गली में ताजे फलों का जूस न पिएं। फलों को अच्छी तरह से धोएं और अधिमानतः छीलें। जब तक आपके पास पानी पहले से उबला हुआ न हो, तब तक ड्रिंक या कूलिंग ड्रिंक्स में आइस क्यूब्स न डालें। चाय का एक बहुत - पी है detoxifying गुण। जितनी बार हो सके अपने हाथों को धोएं (साबुन के साथ!) और सावधान रहें कि उन्हें अपने मुंह में न डालें।
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छुट्टी पर परेशानियाँ - यात्रियों की डायरिया, विषाक्तता, गति बीमारी ...यात्रा बीमा - एक महत्वपूर्ण मामला
एक आयोजित कार्यक्रम के प्रतिभागी को आमतौर पर विदेश में उपचार की लागत और दुर्घटनाओं के परिणामों के खिलाफ बीमा किया जाता है। आपको ट्रैवल एजेंसी में लिखित में बीमा राशि और उसके दायरे की राशि प्राप्त होगी। यदि आप व्यक्तिगत रूप से गाड़ी चला रहे हैं, तो आपको व्यक्तिगत रूप से इसका ध्यान रखना होगा (ऐसी सेवाएं बीमा कंपनियों द्वारा दी जाती हैं)। पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को बीमारी से संबंधित बीमारियों की उपस्थिति की स्थिति में अतिरिक्त बीमा लेना चाहिए, क्योंकि बुनियादी बीमा पैकेज में ऐसी बीमारियों के परिणामों के उपचार की लागत शामिल नहीं है। जब आप विंडसर्फ, स्कूबा डाइव या अन्य चरम खेल का इरादा रखते हैं तो यह अतिरिक्त बीमा खरीदने के लायक है।
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यहां तक कि चार महीने के बच्चे के साथ, आप गर्म समुद्र के किनारे छुट्टी बिता सकते हैं, लेकिन सबसे बड़ी गर्मी के दौरान नहीं जाना सबसे अच्छा है - इष्टतम मौसम सितंबर, अक्टूबर और शुरुआती वसंत है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि रहने के स्थान पर एक डॉक्टर के लिए आसान पहुंच हो, क्योंकि एक छोटे बच्चे के मामले में, कोई भी अपरिहार्य जल्दी से एक गंभीर बीमारी में विकसित हो सकता है। अन्यथा:
- अपने बच्चे के साथ सुबह 10 बजे और शाम 4 बजे के बीच समुद्र तट पर न रहें - उसे आंशिक छाया में दिन का अधिकांश समय बिताना चाहिए। बाहर जाने से आधे घंटे पहले, इसे उच्चतम फ़िल्टर के साथ क्रीम के साथ चिकनाई करें (यह यूवीबी और यूवीए किरणों से बचाता है) - नप, एरिकल्स और होंठों के बारे में याद रखें।
- यदि आपका शिशु पानी में डूबा हुआ है, तो प्रत्येक स्नान के बाद उसकी त्वचा को अच्छी तरह से सुखाएं और सनस्क्रीन लगाएं।
- अपने बच्चे को एक टोपी (एक जो गर्दन को भी कवर करता है) और एक टी-शर्ट आस्तीन के साथ रखो। अपने नंगे चूतड़ को रेत पर न बैठने दें, क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है। कपड़े सूरज की किरणों को प्रतिबिंबित करने के लिए उज्ज्वल होना चाहिए, और बहुत पतले नहीं ताकि सूरज उन्हें घुसना न करें।
- समुद्र तट पर चलते हुए भी, लचीले पर हवादार जूते पहनें, लेकिन मोटे एकमात्र - रेत में कीड़े काट सकते हैं।
- नैपी रैश से बचने के लिए अक्सर नैपी बदलें।
- दूध मिश्रण और पीने के लिए कारखाने की सील की बोतलों से केवल पानी का उपयोग करें, जिसे उबला हुआ होना चाहिए।
- अपने बच्चे को कच्चे फल और सब्जियां न दें, साथ ही उनमें से रस निचोड़ लें। इस तरह की यात्रा के दौरान जार से भोजन करना सबसे सुरक्षित होगा।
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए अक्सर अपने बच्चे को एक पेय दें।
लेना:
- एक बच्चे के स्वास्थ्य रिकॉर्ड और टीकाकरण रिकॉर्ड की फोटोकॉपी।
- एक बच्चे के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट - बाल रोग विशेषज्ञ के साथ इसकी सामग्री पर चर्चा करें। इसमें दूसरों के बीच शामिल होना चाहिए एंटी-डायरियल और एंटीएलर्जिक एजेंट, चाफिंग के लिए मरहम, पेरासिटामोल सपोसिटरीज।
- छाता घुमक्कड़ और - यदि आप बहुत यात्रा करने की योजना बना रहे हैं - एक बच्चे का वाहक, जिसमें एक सूरज टोपी का छज्जा है।
- एक घुमक्कड़ और एक खाट के लिए मच्छरदानी, जो बच्चे को कीड़ों से बचाएगा।
- सूप, लेंस, दूध मिश्रण या चाय का स्टॉक जो बच्चे को पसंद है। इस तथ्य पर ध्यान न दें कि एक विदेशी देश में आप आसानी से यूरोप में उपलब्ध ब्रांडों से बच्चों के उत्पादों को खरीद सकते हैं।
निवासी आपको अपनी जरूरत के समय में नहीं छोड़ेगा
जब आप एक संगठित अवकाश पर जाते हैं, तो आप पायलट या निवासी की मदद पर भरोसा कर सकते हैं। यद्यपि कार्यालय व्यक्तिगत रूप से निवासियों की जिम्मेदारियों को निर्धारित करते हैं, आप आमतौर पर उन स्थितियों में आपकी मदद करने की उम्मीद कर सकते हैं जिनमें स्वास्थ्य की गिरावट शामिल है। निवासी एक जगह का संकेत देगा जहां आपको चिकित्सा सहायता मिलेगी, एक नियुक्ति बुक करें या डॉक्टर से होटल में आने के लिए कहें। यदि आवश्यक हो, तो उसे स्थानीय अस्पताल में परिवहन की व्यवस्था करनी चाहिए।
मासिक "Zdrowie"
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