जैविक उम्र हमारे शरीर के पहनने और आंसू की डिग्री को दर्शाता है। डॉक्टरों के अनुसार, यह वह है जो तय करता है कि हम वास्तव में कितने साल के हैं, न कि हमारा जन्म प्रमाण पत्र। हमारी जैविक आयु को कैसे प्रभावित करता है और इसे कैसे मापना है? आप अपने शरीर का कायाकल्प कैसे कर सकते हैं?
क्या ऐसा हो सकता है कि 40 के दशक में एक व्यक्ति की जैविक उम्र 30 और दूसरी 50 की अनुमानित हो सकती है? हाँ यह संभव है। हम में से प्रत्येक एक अलग गति से उम्र बढ़ने है। क्या अधिक है - हमारे प्रत्येक अंग "पहनने और आंसू" के एक अलग चरण में हो सकते हैं। इसलिए, हम अपने दांतों की उम्र, हड्डी की उम्र, शारीरिक आयु और यहां तक कि आंकड़े की उम्र के बारे में बात कर सकते हैं।
हमारी जैविक आयु पर क्या प्रभाव पड़ता है?
वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि हमारी जैविक उम्र आनुवांशिकी और पर्यावरणीय कारकों दोनों से प्रभावित है। उत्तरार्द्ध में शामिल हैं:
- जीवन शैली: शारीरिक गतिविधि, नींद, तनाव का स्तर
- खाने का तरीका
- उत्तेजक पदार्थों का परहेज
- स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना
- निरंतर चिकित्सा देखभाल के तहत किया जा रहा है
- पर्यावरण प्रदूषण की डिग्री
जबकि हम आनुवंशिक कारकों पर बहुत कम प्रभाव डालते हैं, पर्यावरणीय कारक हम पर काफी हद तक निर्भर करते हैं। इसलिए, सभी लोग जो यथासंभव लंबे समय तक बौद्धिक और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने की परवाह करते हैं, उन्हें स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए, अर्थात् स्वस्थ भोजन करें, दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोएं, नियमित व्यायाम करें, सभी उत्तेजक और तनाव से बचें, और नियमित रूप से। परीक्षण करने के लिए। शोध से यह भी पता चलता है कि जो लोग स्वच्छ हवा में सांस लेते हैं, और इसलिए बड़े शहरों के बाहर रहते हैं, वे भी स्वस्थ हैं।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सैकड़ों परीक्षणों का संचालन किए बिना हमारी जैविक उम्र को मापने के तरीके मांगे हैं। यहाँ एक उदाहरण परीक्षण है:
