ओटमील को बेहतर तरीके से कैसे तैयार करें: रात भर उस पर ठंडा पानी डालें या लंबे समय तक दलिया पकाएं और रात भर फ्रिज में रख दें एक प्रतिगामी प्रक्रिया से गुजरने के लिए जो आपको लंबे समय तक पूर्ण रहने देगा? कौन सा समग्र बेहतर है और क्यों?
इसके ऊपर गर्म पानी डालना, इसे ठंडा करना और रात भर फ्रिज में दलिया डालना बाद में प्राप्त संतृप्ति की डिग्री और दलिया के कम ग्लाइसेमिक सूचकांक के कारण एक अच्छा समाधान होगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
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