अभ्यंग मालिश के रूप में भी जाना जाता है: आयुर्वेदिक मालिश या आयुर्वेद अभ्यंग। तो पढ़िए कि आयुर्वेद को अभ्यंग के साथ क्या करना है, अभ्यंग मालिश क्या है, इस तरह की मालिश के उपयोग से क्या लाभ होता है।
अभ्यंग मालिश आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। "आयुर्वेद" शब्द में "वेद" शब्द शामिल है और वेद हिंदू धर्म की चार पवित्र पुस्तकें हैं।
आयुर्वेद, सबसे पुराने उपचार प्रणालियों में से एक के रूप में, 1979 में विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा आधिकारिक तौर पर स्वास्थ्य और चिकित्सा की अवधारणाओं में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त था।
उनमें से एक अथर्ववेद है, जिसमें एक भाग, आयुर्वेद के रूप में शामिल है। "अजुह" का अर्थ है जीवन और "वेद" का अर्थ है जीवन का ज्ञान। इसलिए आयुर्वेद प्राचीन भारत में विकसित एक दार्शनिक प्रणाली है। इसका महत्वपूर्ण तत्व स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान है, और इसे बनाए रखने के लिए, यह आवश्यक है, हिंदुओं के अनुसार, अभ्यंग मालिश, आयुर्वेदिक चिकित्सा के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है।
अभ्यंग मालिश: हिंदू दर्शन में एक स्रोत
आयुर्वेद एक समग्र प्रणाली है जिसे 5,000 साल पहले विकसित किया गया था। इसकी मुख्य धारणाओं में से एक, अभ्यंग मालिश का मार्गदर्शन करना, यह विश्वास भी है कि मानव शरीर तभी ठीक से काम करेगा, अर्थात् स्वास्थ्य, यदि व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक भलाई हाथ से चली जाए। जब एक लापता होता है, तो दूसरा भी असफल होने लगेगा। आयुर्वेदिक अभ्यंग मालिश को शरीर में इस आध्यात्मिक और शारीरिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। "अभि" का अर्थ संस्कृत में "करना" है, और "कोण" आंदोलन से संबंधित एक अवधारणा है, अभ्यंग मालिश के लिए धन्यवाद, ऊर्जा विषय पर वापस लौटना है, और उसका शरीर सभी विषाक्त पदार्थों को छोड़ना है। अभ्यंग मसाज एक फुल बॉडी मसाज है।
अभ्यंग मालिश: चक्र और ऊर्जा चैनल
भारतीय ऋषियों की शिक्षा के अनुसार, अभ्यंग के रचनाकार हजारों साल पहले से मालिश करते हैं, हमारे शरीर में नाड़ी ऊर्जा चैनल हैं जिनके माध्यम से प्राण ऊर्जा प्रवाहित होती है। चैनल शरीर में सात केंद्रों को पार करते हैं - चक्र। चक्र ऊर्जा प्राप्त करने और भंडारण करने के लिए जिम्मेदार हैं और इसका उपयोग करना संभव बनाता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, हम चक्रों को अलग करते हैं। वो है:
- सौर प्लेक्सस चक्र - नाभि के ऊपर लगभग दो अंगुलियाँ स्थित
- रूट चक्र - कोक्सीक्स के पास स्थित है
- त्रिक चक्र - कोक्सीक्स के ऊपरी भाग में
- हृदय चक्र - उरोस्थि में स्थित - छाती के बहुत केंद्र में
- गला चक्र - गले की गुहा और स्वरयंत्र के बीच
- तीसरी आँख चक्र - माथे के बीच में स्थित है
- मुकुट चक्र - सिर के शीर्ष पर स्थित है
आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, शरीर में ऊर्जा के उच्चतम संभव स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको न केवल स्वस्थ खाना चाहिए, अपनी शारीरिक स्थिति पर काम करना चाहिए, बल्कि मालिश भी करनी चाहिए, जिसकी बदौलत चक्रों में संग्रहीत ऊर्जा लंबे समय तक शरीर में बनी रहेगी। ऐसी ही एक विधि अभ्यंग मालिश है।
इसकी तैयारी कैसे करें? प्रक्रिया के लिए जाने से दो घंटे पहले, आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए। अभ्यंग मालिश के रूप में पूरे शरीर को कवर किया जाता है, मालिश किया जा रहा व्यक्ति नग्न होता है, जिसमें छिपे हुए अंतरंग भाग होते हैं। उपचार एक घंटे तक चलता है और आमतौर पर दो मालिश करने वालों द्वारा किया जाता है (हालांकि कभी-कभी एक भी)। सबसे अधिक बार, एक बार के सत्र में न्यूनतम लागत PLN 200 होती है।
यह भी पढ़ें: भारतीय आहार - एक प्लेट पर आयुर्वेद हर्बल स्टैम्प के साथ मालिश: बेशक, कार्रवाई, कई चीजें, तंत्रिका तंत्र, जोड़ों और रीढ़ के दर्द को ठीक करता हैअभ्यंग मालिश: मूल आयुर्वेदिक मालिश का वर्णन
अभ्यंग मालिश मालिश तेल द्वारा मालिश से शुरू होती है। परंपरागत रूप से, उपचार में काले तिल का तेल (यानी आयुर्वेदिक तेल, आयुर्वेदिक तेल) का उपयोग किया जाता है, लेकिन नारियल और बादाम के तेल भी लोकप्रिय हैं। तेल में निहित पदार्थ व्यक्ति की त्वचा की मालिश करते हैं, जिससे यह अधिक लोचदार और मजबूत हो जाता है। इसके अलावा, गर्म तेल पूरे शरीर में गर्मी वितरित करता है, जो रोगी को आराम करने में मदद करता है। यह मालिश चिकित्सक द्वारा किए गए आंदोलनों को कम घर्षण भी बनाता है। अभ्यंग मालिश के दौरान किसी विशिष्ट तकनीक का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है: हृदय की ओर मजबूत आंदोलनों, और विपरीत दिशा में कमजोर आंदोलनों।
रोगी के पूरे शरीर को चिकनाई देने के बाद, मालिश की शुरुआत सिर, गर्दन और कंधे की कमर, यानी शिरो अभ्यंग की मालिश से होती है। नतीजतन, शरीर से सभी संचित तनाव जारी होते हैं, रोगी शांत महसूस करता है। हर्बल तेलों के साथ अभ्यंग खोपड़ी की मालिश बालों की जड़ों को मजबूत करती है। बाल मजबूत और शिनियर हो जाते हैं। शिरो अभ्यंग भी सिरदर्द और सोने में परेशानी में मदद करता है।
फिर चेहरे की मालिश की बारी है - मुख अभ्यंग। जैसा कि हमारे संवेदी अंग चेहरे पर स्थित होते हैं: आंखें, नाक, कान और जीभ, उपचार के लिए धन्यवाद जो उन्हें पुनर्जीवित किया जाना है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, और अभ्यंग मालिश यह माना जाता है कि यह झुर्रियों पर कम दिखाई दे या अनुचित आहार के प्रभाव: चमक की कमी, सुस्ती।
सिर और चेहरे की मालिश के दौरान, रोगी बैठने की स्थिति में होता है, फिर पीठ के बल लेट जाता है, और मालिश करने वाला स्तन के चारों ओर, पेट पर, और हाथों और पैरों की मालिश करता है। स्थिति को बदलने और पेट पर झूठ बोलने के बाद, रोगी की पीठ, नितंब, पैर और पैरों की मालिश की जाती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, पैर के तलवों को दबाने से शरीर के अन्य हिस्सों पर सफाई और उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। अभ्यंग मालिश के बाद, तरल पदार्थों के पूरक की सलाह दी जाती है: पीने के पानी या हर्बल चाय, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में तेजी लाएगा। आपको शॉवर लेने की भी ज़रूरत है, लेकिन साबुन / लोशन के बिना, ताकि शरीर से आयुर्वेदिक तेल को पूरी तरह से धोना न पड़े।
अभ्यंग मालिश: शरीर और मन के लिए लाभ
जो व्यक्ति इससे गुजरता है उसके लिए अभ्यंग मालिश के क्या लाभ हैं? सबसे पहले, यह शांत हो जाता है और रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों से छुटकारा दिलाता है। अभ्यंग मालिश का प्रभाव बाहर की ओर भी दिखाई देता है: यह त्वचा के रंग और पोषण में सुधार करता है, जलयोजन को पुनर्स्थापित करता है और बालों को चमक देता है, उनके बल्बों को मजबूत करता है। आयुर्वेदिक तेल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों के निर्माण को रोकते हैं। त्वचा स्वस्थ और मजबूत होती है। मानस और उपस्थिति को प्रभावित करने के अलावा, अभ्यंग मालिश शरीर के कामकाज को अंदर से बेहतर बनाती है। यह संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है - लसीका और रक्त के संचलन को उत्तेजित करता है, पाचन तंत्र के कामकाज का भी समर्थन करता है - पदार्थ के जलने और शरीर से विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को तेज करता है। अभ्यंग मालिश भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर काम करने वाली है, इसे मजबूत करती है और हमें कम बीमार बनाती है। सप्ताह में एक बार उपयोग किया जाता है, यह जोड़ों के लचीलेपन में काफी वृद्धि करता है और वसा ऊतकों को कम करता है। गठिया और माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए अभ्यंग मालिश की सलाह दी जाती है। यह कम रक्तचाप, अधिक वजन वाले लोगों, सिरदर्द और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों की मदद करेगा। नींद की समस्याओं के मामले में अभ्यंग मालिश काम करेगी, यह शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करने के लिए रोगनिरोधी रूप से भी किया जा सकता है।
जरूरीअभ्यंग मालिश: मतभेद
अभ्यंग मालिश उन लोगों में नहीं किया जाता है जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है, त्वचा रोग और संक्रमण (जुकाम, फ्लू) के साथ। इसके कार्यान्वयन के लिए मतभेद हृदय रोग, कैंसर और उच्च रक्तचाप भी हैं। गर्भवती महिलाओं में और मासिक धर्म के दौरान भी अनह्यंग मालिश नहीं की जाती है।
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