मोटापे के मिथक

मंगलवार, 5 फरवरी, 2013. - मोटापा एक ऐसी जटिल घटना है, जिसमें इसके उत्पत्ति और विकास में बहुत सारे कारक शामिल हैं, कि जब इसके बारे में बात करते हैं, तो सबूत कभी-कभी भ्रमित होते हैं, जिसमें विश्वास के साथ पर्याप्त वैज्ञानिक समर्थन होता है। जो वर्षों से सामूहिक कल्पना द्वारा समर्थित है।
उसके कारण, कई गलत विचार अधिक वजन की समस्याओं और उनकी रोकथाम के आसपास घूमते रहते हैं। और न केवल सामान्य आबादी के बीच, बल्कि अकादमिक दुनिया और मीडिया में भी, जैसा कि अनुसंधान ने दिखाया है।

उनके विश्लेषण, जिसने वैज्ञानिक साहित्य और नवीनतम पत्रिकाओं की समीक्षा की है, ने कुछ सबसे व्यापक मिथकों को उजागर किया है:

• सेक्स बहुत ऊर्जा की खपत करता है: यह अक्सर बचाव किया जाता है कि, एक यौन मुठभेड़ में, प्रत्येक प्रतिभागी 100 और 300 किलोकलरीज के बीच 'जलता है'। हालाँकि, वास्तविक अनुमान बहुत कम हैं: केवल 3.5 किलोकलरीज प्रति मिनट, एक खर्च के समान जो टहलने से प्राप्त होता है। "अपने तीसवें दशक में एक आदमी संभोग के दौरान लगभग 21 किलोकलरीज खाता है, " इस पेपर के लेखक संक्षेप में बताते हैं।
• स्तनपान मोटापे से बचाता है: कई वर्षों से यह माना जाता था कि यह था, लेकिन कई अध्ययनों ने साबित किया है कि इस संबंध का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। बेशक, शोधकर्ताओं ने पत्रिका 'द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन' में चेतावनी दी, अभ्यास "बच्चे और मां के लिए अन्य महत्वपूर्ण लाभ हैं, इसलिए इसे बढ़ावा दिया जाना चाहिए।"
• आपको अपना वजन कम करने के लिए जागरूक होना चाहिए: सबसे व्यापक मिथकों में से एक यह है कि वजन घटाने कार्यक्रम से गुजरने वाले रोगी के दृष्टिकोण का आकलन करना आवश्यक है। मैड्रिड के रामोन वाई काजल अस्पताल के एंडोक्रिनोलॉजी एंड न्यूट्रिशन सर्विस के प्रमुख क्लॉटिल्ड वेक्ज़ेज़ ने इस सिद्धांत को विघटित किया है: "कई मरीज़ प्रेरित होते हैं क्योंकि वे अपने प्रयास के परिणाम देखते हैं। वास्तव में, एक बेहतर प्रारंभिक प्रवृत्ति हमेशा बेहतर परिणाम की गारंटी नहीं देती है।", टिप्पणी करता है।
• आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने होंगे: यह कथन इस तथ्य पर आधारित है कि यदि विवेकपूर्ण लक्ष्य निर्धारित नहीं किया गया है, तो रोगी "निराश हो सकता है और कम वजन कम कर सकता है।" "हालांकि यह एक उचित परिकल्पना है, " शोधकर्ताओं का कहना है, "अनुभवजन्य डेटा इंगित करता है कि महत्वाकांक्षी लक्ष्य और वजन घटाने के बीच कोई सुसंगत नकारात्मक संबंध नहीं है। इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि सबसे महत्वाकांक्षी लक्ष्य कभी-कभी होते हैं। वे बेहतर परिणामों से संबंधित हैं। " Vázquez के लिए, यह ऐसा है, बशर्ते कि रोगी की लगातार निगरानी की जाए। "लंबे समय में यह बहुत महत्वाकांक्षी कुछ बनाए रखना मुश्किल है, इसलिए, जब बाहरी नियंत्रण खो जाता है, तो कभी-कभी रोगी अधिग्रहित आदतों को छोड़ देते हैं, " वे बताते हैं। उनकी राय में, चूंकि सभी मामलों में "ध्यान व्यक्तिगत होना चाहिए", जबकि उनमें से कुछ के लिए, एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करना उनकी प्रेरणा के लिए एक प्रोत्साहन हो सकता है, अन्य मामलों में यह रणनीति जवाबी हो सकती है।
• आहार या शारीरिक गतिविधि में छोटे बदलावों का एक दीर्घकालिक प्रभाव होता है: इस सिद्धांत का एक उदाहरण यह है कि यह सुनिश्चित करता है कि दैनिक ऊर्जा व्यय को 100 किलोकलरीज (दिन में डेढ़ किलोमीटर चलना) से अधिक की कमी का मतलब है 5 साल के भीतर 20 किलो। वास्तव में, इस काम के लेखकों का कहना है, वास्तविक वजन घटाने केवल उसी समय लगभग 4.5 किलो होगा, और बशर्ते कि "किए गए प्रयासों के लिए कैलोरी का प्रतिपूरक सेवन ध्यान में नहीं रखा गया है।" वेज़्केज़ बताते हैं कि पहला अनुमान विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक है, क्योंकि यह कई कारकों को ध्यान में नहीं रखता है जो व्यायाम के अभ्यास के बाहर हस्तक्षेप कर सकते हैं। हालांकि, इस विशेषज्ञ के लिए "छोटे इशारों की प्रभावशीलता को कम नहीं करना" महत्वपूर्ण है। उन्होंने कहा, "पांच साल की अवधि में चार किलो से अधिक वजन कम करना और उन्हें ठीक नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण उपलब्धि है।" और वह जारी रखता है: "मेरे अनुभव में मैंने सत्यापित किया है कि केवल छोटे परिवर्तन टिकाऊ हैं।"
• शोधकर्ताओं का कहना है कि शारीरिक शिक्षा कक्षाएं रोकने में महत्वपूर्ण हैं: कम से कम जैसा कि वर्तमान मॉडल प्रस्तावित है, कार्यक्रम "बॉडी मास इंडेक्स या मोटापे की व्यापकता को कम करने में बहुत प्रभावी नहीं हैं, " शोधकर्ताओं का कहना है। । हालांकि, मैड्रिड में रेमोन वाई काजल अस्पताल के एंडोक्रिनोलॉजी और पोषण सेवा के प्रमुख क्लॉटिल्ड वेज़्केज़ के लिए, बचपन में व्यायाम की भूमिका को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। "शारीरिक गतिविधि अच्छी तरह से विकसित करने के लिए आवश्यक है, स्वास्थ्य है और मस्कुलोस्केलेटल विकास में आवश्यक है। एक और बात यह है कि स्कूलों में इस गतिविधि की योजना कैसे बनाई जाती है, " वे कहते हैं।

स्रोत: www.DiarioSalud.net