- मूत्र असंयम मधुमेह या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की तुलना में अधिक लगातार विकार है, दोनों पुरुषों और महिलाओं में, लेकिन इसे लगभग पूरी तरह से ड्रग्स या पैल्विक फ्लोर अभ्यास से रोका और ठीक किया जा सकता है।
मूत्र असंयम 35 से अधिक चार महिलाओं में से एक को प्रभावित करता है और 40 में से चार पुरुषों में से एक को। जबकि महिलाओं में यह गर्भावस्था के दौरान शिशु के वजन के अनुसार दिखाई देता है-, प्रसव के बाद या रजोनिवृत्ति के बाद, पुरुषों में यह प्रोस्टेट कैंसर को खत्म करने के लिए सर्जरी के परिणामस्वरूप दिखाई देता है।
यद्यपि मूत्र असंयम से प्रभावित कई लोग इस विकार को पैदा करने वाली सामाजिक अस्वीकृति के कारण मौन में बीमारी का शिकार होना पसंद करते हैं, इसे वर्तमान में रोका जा सकता है और ठीक किया जा सकता है। सर्जरी के अलावा, रोगी के पास अन्य विकल्प हैं जो विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए व्यवहार थैरेपी, ड्रग्स और अन्य उत्पादों जैसे मूत्र के असुविधाजनक नुकसान से बचने के लिए हैं। हालांकि, इस स्थिति में विशेषज्ञ पेल्विक फ्लोर को आकार में रखने के लिए व्यायाम की सलाह देते हैं।
महिलाओं और पुरुषों को फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में इन दोनों की रोकथाम को प्रसव के बाद और प्रसव या प्रोस्टेट सर्जरी के बाद करना चाहिए। महिलाओं के मामले में, पैल्विक फ्लोर व्यायाम असंयम में 70% तक सुधार करते हैं।
इस प्रकार के व्यायाम खड़े होकर किए जा सकते हैं। बस दीवार पर अपनी पीठ को आराम दें और अपने घुटनों को फ्लेक्स करके फिर से चढ़ते और चढ़ते समय श्रोणि मंजिल को पांच सेकंड के लिए अनुबंधित करें।
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