मेयोनेज़, माज़ुर्कस, बेबी यीस्ट, हैम, सफ़ेद सॉसेज में अंडे ... उत्सव की दावत के दौरान आप कई किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं। पछतावा किए बिना ईस्टर व्यंजनों का आनंद लेने और अपने शरीर को अम्लीकृत करने से बचने के लिए, एक डिटॉक्स करके खुद को तैयार करें। यहां तक कि जल्दी - क्रिसमस से पहले शरीर को साफ करने के एक या दो दिन शानदार परिणाम देंगे।
एक प्री-क्रिसमस डिटॉक्स का यह फायदा है कि पाचन को विनियमित करने के अलावा, यह आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों की उपस्थिति में भी सुधार करेगा। अपने आप को जीवन के आनंद से पूरी तरह से वंचित न करने और डिटॉक्स के शहीद नहीं होने के लिए, कुछ सरल और गैर-तीव्र प्रतिबंध लागू करें। एक दिन या इससे भी बेहतर दो, और आप एक उत्सव की दावत के लिए तैयार पंख के रूप में हल्का महसूस करेंगे। हालांकि, उपचार के लिए तीन नियम लागू होते हैं:
- आप शराब, कॉफी या काली चाय नहीं पीते हैं।
- आप पशु वसा या मांस नहीं खाते हैं, आप केवल दिन में एक चम्मच जैतून का तेल का उपयोग करते हैं।
- आप पूरी तरह से ब्रेड पर राज करते हैं।
क्रिसमस से पहले विषहरण का पहला दिन
- सुबह का नाश्ता
नींबू का टुकड़ा और अदरक के टुकड़ों के साथ उबलते पानी का एक कप (यह एक वार्मिंग प्रभाव है और पाचन को उत्तेजित करता है), एक गिलास ताजा अंगूर का रस, कीवी, केला और सेब का सलाद एक चम्मच चोकर और prunes के साथ।
- दूसरा नाश्ता
प्राकृतिक दही, नाशपाती और 2 मंदारिन और एक कप ग्रीन टी।
- रात का खाना
ब्राउन राइस, स्टीम्ड फिश, ब्रोकोली एक चम्मच बादाम के गुच्छे के साथ (यदि आप बिजनेस लंच के लिए बाहर जा रहे हैं - जापानी रेस्तरां का सुझाव देना और सुशी को ऑर्डर करना सबसे अच्छा है)। खनिज पानी (या उबलते पानी)।
- रात का खाना (बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 घंटे पहले)
एक कटोरी अजवाइन का सलाद केकड़े की छड़ें, चिव्स, स्प्राउट्स, एक चम्मच कद्दू के बीज के साथ, एक चम्मच जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ। एक कप पुदीना।
सलाह: जब आप काम पर जाते हैं, तो गाजर का एक पैकेट या कच्ची सब्जियों का मिश्रण खरीदें या घर पर एक (कैरोटिड, अजवाइन, सफेद मूली, सेब) तैयार करें - जब आपको भूख लगती है, तो आप स्वस्थ, कुरकुरे, कम कैलोरी वाली सब्जियों के लिए पहुंचेंगे। इस बीच, आप किसी भी मात्रा में शांत पानी और उबलते पानी पी सकते हैं।
क्रिसमस से पहले शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का दूसरा दिन
- सुबह का नाश्ता
अदरक के साथ पानी उबालने और नींबू का एक टुकड़ा, प्राकृतिक दही के साथ दलिया या किशमिश, अंगूर का रस, एक कप हरी चाय, एक केला के साथ पानी में उबाला जाता है।
- दूसरा नाश्ता
प्राकृतिक संतरे का रस या 2 संतरे, सूखे फल और नट (नट, किशमिश, बादाम, सूखे फल) का एक बड़ा मुट्ठी भर।
- रात का खाना
चावल के नूडल्स (शाकाहारी शोरबा) के साथ मिसो सूप या सब्जी स्टॉक। गाजर और शलजम सलाद के साथ भुना हुआ ट्राउट।
- रात का खाना
उबला हुआ गाजर मटर के साथ, तला हुआ या उबला हुआ अंडा, नींबू बाम।
इस तरह के आहार के बाद, आपका शरीर क्रिसमस पर दावत देने के लिए तैयार है। यदि आप अभी भी शारीरिक मेहनत के साथ शरीर को शुद्ध करने में मदद करना चाहते हैं, तो इससे आहार में लाभ होगा। पूर्व-क्रिसमस की अवधि में, हमारे पास इसके लिए अधिक समय नहीं है, लेकिन एक लिफ्ट के बजाय, सीढ़ियों से ऊपर जाने या थोड़ी देर चलने के लिए पर्याप्त है, एक स्टॉप से पहले उतरना।
