Danuta Błautaejczyk ने सालों तक अपनी आवाज़ से हमें मंत्रमुग्ध किया है। और यह आपको ऊर्जा से संक्रमित करता है। और अब उसके पास और भी बहुत कुछ है! कार्रवाई में भागीदारी "चुडनीज़ - आप अपना स्वास्थ्य जीतते हैं" का मतलब था कि न केवल उसने अपना वजन कम किया, बल्कि वर्षों तक भी। Danuta Błautaejczyk युवाओं के लिए उसके नुस्खा के बारे में बात करती है।
- युवा रहने का सबसे अच्छा तरीका आशावादी होना है - डैनुटा बोलाज़ेकज़ी कहते हैं। - हर दिन मुस्कुराहट, हमारे आसपास के लोगों के प्रति दया, सकारात्मक सोच और तथाकथित पूरे में एक छेद की तलाश नहीं है। परिवार, और सामान्य रूप से प्यार - किसी भी रूप में हमें जीने के लिए बहुत ताकत देता है।
Danuta Błażejczyk सौंदर्य की देखभाल कैसे करता है?
हमारे शरीर में बेहतर महसूस करने के लिए हमें महंगे सौंदर्य प्रसाधन और उपचार की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, मैं पुराने, "दादी के" सौंदर्य पेटेंट का उपयोग करता हूं। मैं छीलने के लिए ग्रे, मोटे अनाज वाले नमक का उपयोग करता हूं - यह पूरी तरह से चिकना करता है! मैं अपने बालों को धोने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करती हूं। यह स्नान के लिए भी बहुत उपयुक्त है। मैं विभिन्न जड़ी-बूटियों को बाथटब में फेंकना पसंद करता हूं, उनका उपचार और आराम प्रभाव है। मैं पोलिश क्रीम खरीदता हूं। लेकिन मैं खुद को मास्क बनाना पसंद करता हूं: स्ट्रॉबेरी, एवोकैडो, कीवी, ककड़ी से - मेरी उंगलियों पर मेरे पास क्या है। ये सिद्ध और वास्तव में प्रभावी "सौंदर्य प्रसाधन" हैं। मुझे पता है क्योंकि मैं वर्षों से उनका उपयोग कर रहा हूं, न केवल खुद पर बल्कि मेरे परिवार पर भी। इस तरह के उपचारों के बाद, त्वचा तुरंत छोटी दिखती है! यह मेरा सौंदर्य एस.ओ.एस.
यह आकृति का ख्याल कैसे रखता है? Danuta Błautaejczyk का आहार
अगर किसी का वजन बढ़ने की प्रवृत्ति है, तो उसे न केवल इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि वह कितना खाता है, बल्कि क्या और किस समय पर खाता है। मैं रोज स्वस्थ खाता हूं। हालाँकि, मैं यह नहीं छिपाऊँगा ... कभी-कभी मैं पाप करता हूँ। लेकिन मुझे पहले से ही पता है कि सीधे जल्दी पाने के लिए क्या करना चाहिए। मेरे जाने पर यह सबसे बुरा है। जब मैं कोनराड गाका की देखरेख में फिसल रहा था, मैं अपने और अपने पति के लिए "यात्रा" सेट बना रही थी। इसके लिए धन्यवाद, हमें सड़क के किनारे के रेस्तरां में रुकने और जल्दी में कुछ खाने के लिए लुभाया नहीं गया। लेकिन जब यह गर्म होता है, तो हम अपने स्वयं के प्रावधानों के साथ यात्रा करने का जोखिम नहीं उठाते हैं और कभी-कभी मुझे पश्चाताप करना पड़ता है। संगीत कार्यक्रम से पहले, मैं आमतौर पर कुछ भी नहीं खाती - क्योंकि जब मेरा पेट भरा होता है, तो गायन खराब होता है, और उनके बाद मुझे इतनी भूख लगती है कि मैं घोड़ों के साथ एक घोड़ा खाऊंगी।
अधिक व्यायाम, अधिक स्वास्थ्य
आहार प्रभावी होने के लिए, इसे शारीरिक गतिविधि के साथ समर्थित होना चाहिए। बेशक, इतना तीव्र नहीं कि हम उस पर गिर जाएं। वसा जलने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक निश्चित हृदय गति से व्यायाम करना। मेरे घर के पास एक "गाका सेंट्रम" है, इसलिए जब भी मैं कर सकता हूं, मैं बाइक की सवारी करने या ट्रेडमिल पर चलने के लिए पॉप करता हूं। मैं इस जगह की सलाह देता हूं! गाका एक एथलीट, पोषण विशेषज्ञ और स्वस्थ खाने के प्रमोटर हैं। मैंने 28 किलो वजन कम किया! मेरे पति भी ऐसे ही थे - उन्हें उच्च रक्तचाप की समस्या थी, आज वे कोई गोलियां नहीं लेते। इसलिए आपका वजन पकड़ना और चलते रहना इतना महत्वपूर्ण है। किसी के साथ वजन कम करना सबसे अच्छा है। मेरी बेटी ने मेरा और मेरे पति का साथ दिया। वह एक आहार पर हमारे साथ "सवार" रहती है, हालांकि उसे खुद वजन के साथ कोई समस्या नहीं है। इसके लिए धन्यवाद, उसे पता था कि क्या खाना चाहिए। हम स्वस्थ महसूस करते हैं और हम खुश हैं - और यह सबसे बड़ा खजाना है!
जरूरीदानुता बलोअजेस्क
एक गायक जिसने "छोटे दिलों का महान रोमांस", "ऐसा चमत्कार और शहद", "खुशी के लिए नोट्स", "मेरा दिल तेजी से धड़कता है" जैसे हिट गाने गाए। वह न केवल संगीत कार्यक्रम और रिकॉर्ड देता है, बल्कि युवा कलाकारों को बढ़ावा देने के लिए "एप्टीट न कुल्टुरा" फाउंडेशन भी चलाता है।
